La manera más saludable de perder cinco kilos en nueve días es seguir un sistema dividido en dos etapas. La primera etapa puede durar entre uno o dos días. Consiste en una dieta desintoxicante o depurativa, para eliminar los primeros kilos de manera rápida. La segunda etapa consta de una dieta de equilibrio rica en vegetales, frutas, fibras y pescado. Las dietas que sigamos durante los nueve días deben estar acompañadas de ejercicios que contribuyan acelerar el metabolismo. No es recomendable seguir este tipo de dietas frecuentemente.