¿Cómo influye el clima en el deportista?

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El calor y la humedad empeoran el estado físico

El calor y la humedad empeoran el estado físico

 

Muy pocos saben que el clima es un factor determinante que influye mucho en el rendimiento de los deportistas. Muchos amantes del deporte, desconocen por ejemplo que durante los días de entrenamiento en climas más calurosos, se puede producir cierta debilidad, mareos, calambres, etc.

El clima es la respuesta a estos cambios. El calor y la humedad ambiental empeoran el estado físico, independientemente de la hidratación, pues no permiten eliminar el calor excedente producido por el cuerpo y esto dificulta que el cerebro y los músculos funciones correctamente.

Por eso es importante que cuando un deportista este cerca de participar a una competencia se tome de 7 a 14 días para aclimatarse, sin embargo la mayoría de veces  esta recomendación no se cumple ya que concurren al lugar uno o dos días antes.

Es importante saber que al sudar más, se debe consumir más agua y sal y a mejor entrenamiento de la potencia aeróbica en un clima frío logrará una mejor adaptación en climas calurosos.

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