¿Cómo entrenar los grupos musculares opuestos?

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El trabajo de los músculos opuestos corresponde a la segunda semana del entrenamiento musuclar para quemar grasas. Este tipo de entrenamiento se realiza en cuatro días, dedicándole un día a cada grupo muscular. Por ejemplo, el primer día debes trabajar el pecho y la espalda. El segundo día los cuádriceps, femorales y los gemelos. Al tercer día tocan los bíceps y tríceps, mientras que al último día corresponde ejercitar hombros y espalda. El resto de días de la semana debes tomarlos para el descanso muscular.

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