Con el método pilates se previenen y rehabilitan lesiones musculares
Los beneficios del método pilates se extienden sobre la mente y el cuerpo. Aún cuando es menos intenso que otros deportes como el spinnig o los aeróbicos, sus aportes sobrepasan con una amplia ventaja los resultados de otras disciplinas.
El método pilates es considerado “anaeróbico” porque no se obtiene un trabajo a nivel cardiorrespiratorio, por el contrario su objetivo es el de fortalecer la musculatura corporal y no el de quemar calorías, si acaso exista alguna confusión.
Las posturas destinadas a lograr mayor flexibilidad también contribuyen a mejorar la fuerza y la agilidad en los movimientos, mientras la concentración y el sentido de equilibrio se ven afectados de manera positiva.
Practicando pilates las tareas que antes parecían pesadas se vuelven más llevaderas. La respiración vista como una herramienta del método contribuye a eliminar el estrés, y a mejorar la autoestima a través del conocimiento cuerpo- mente.