Beneficios de la gimnasia prenatal

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Embarazada gimnasia



La gimnasia prenatal es un deporte hecho a medida para las embarazadas, y que satisface todas sus necesidades respetando siempre la salud de la mamá y del bebé. Practicar deporte durante el embarazo te ayudará a estar en forma físicamente, pero también mentalmente, y a estar mejor preparada para el parto y la llegada del bebé.

Mientras que deportes como el yoga o el método pilates trabajan el lado físico y mental del ejercicio, con los ejercicios de gimnasia prenatal fortalecerás tu cuerpo y lo prepararás para dar a luz.

Beneficios de la gimnasia prenatal

  • Realizando ejercicios prenatales te familiarizarás con las contracciones, fortalecerás músculos, practicarás posiciones idóneas para el parto y aprenderás a conocer tu cuerpo para facilitar el alumbramiento.
  • Con ejercicios para fortalecer la pelvis, podrás luchar contral molestias como la incontinencia urinaria durante el embarazo.
  • Si trabajas la respiración mientras realizas tus ejercicios de gimnasia prenatal, mejoraras la oxigenación de tu cuerpo y lograrás además sentirte más relajada.