La dieta depurativa se caracteriza por actuar como limpiador del organismo, especialmente del hígado y del sistema digestivo. Entre los principales beneficios de las dietas depurativas podemos detacar que ayudan a liberar el organismo de toxinas y otras sustancias que pueden llegar a ser perjudiciales. Al estar basadas principalmente en frutas y verduras, ayudan a eliminar de nuestro cuerpo grasas y sustancias de deshecho, así como a regular el tránsito intestinal. Además, gran parte de las recetas de una dieta depurativa son líquidos, por lo que también tienen un efecto diurético y drenante.
A continuación se enumeran los principales beneficios atribuidos a este tipo de dietas:
- Eliminan toxinas.
- Limpian el sistema digestivo.
- Regulan el tránsito intestinal.
- Depuran el hígado.
- Ayudan a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Ayudan a disminuir la tensión arterial.
Sin embargo, a pesar de sus beneficios, hay que señalar que también hay que tener en cuenta ciertas precauciones, pues al estar privando a nuestro cuerpo de ciertos nutrientes y de calorías éstas no deben prolongarse en el tiempo.
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