Es cierto que la respiración es vital en la vida humana, sin embargo muchas personas no respiran de la manera correcta. La respiración oculta una fuerza vital que nos ayuda a revitalizar el cuerpo, por eso tenemos que aprender a respirar utilizando nuestros tres puntos principales: El abdómen, el tórax y la clavícula.
Respiración abdominal: Sitúa tus manos sobre el abdomen e intenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiración. Luego espira y desinfla esa pelota lentamente.
Respiración torácica: Sitúa tus manos sobre el tórax en el pecho y comprueba que cada vez que inspiras, la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y mientras espiras vuelve a su posición original.
Respiración clavicular: Coloca tus manos sobre la clavícula, un poco por encima de tu pecho y observa cómo al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja.
Intenta familiarizarte con cada tipo de respiración e intenta mezclar en un ciclo de inspiración los tras formas (clavicular, torácica, abdominal) y espiración (clavicular, torácica, abdominal). Practica este ciclo siete veces antes de levantarte de la cama y siete veces al acostarte, lo mas lento y profundo posible.