¿Sabes lo que es el crossfit? ¿Alguna has probado este deporte? El crossfit es una modalidad deportiva que consiste en la realización de diferentes movimientos funcionales a alta intensidad durante periodos de tiempo no muy largos.
Las actividades que engloba el crossfit en su práctica se basan en ejercicios de pesas, burpees, correr, remo..., pero sobre todo se centra en levantamiento de pesas. Para obtener beneficios de la práctica de crossfit lo más importante es la intensidad con la que se realiza el ejercicio.
A la hora de realizar esta actividad tienes que saber que el crossfit es un deporte que busca generar una base aeróbica sólida y mejorar la fuerza del cuerpo. Descubre los beneficios que hacen al crossfit un deporte perfecto, pruébalo y obtén resultados.
Beneficios del crossfit
Practicar crossfit no solo va a ayudarte a mantener la forma física, sino que también ofrece una serie de ventajas para tu organismo. Descubre los beneficios del crossfit y añádelo a tu rutina de entrenamiento.
Pérdida de calorías
El crossfit es el deporte perfecto si buscas una quema de calorías rápida. El alto ritmo de trabajo y la intensidad con la que se realiza esta actividad facilita la pérdida de calorías en períodos cortos de tiempo. Además, debido al aceleramiento del metabolismo producido por el crossfit, tu cuerpo seguirá quemando calorías las horas posteriores al entrenamiento.
Mejora la resistencia cardiovascular
Trabajar buscando la frecuencia cardíaca máxima debido a la intensidad del crossfit hace que aumente tu resistencia cardiovascular. Pese a que las clases de crossfit no sobrepasan la hora de entrenamiento, los ejercicios que la componen favorecen la mejora de la resistencia.
Aumenta la movilidad
El crossfit es un ejercicio de movimientos constantes donde están implicados muchos músculos y articulaciones. El hecho de estar trabajándolos constantemente, más allá de aprender cómo se levantan objetos pesados, mejorará su movilidad y reducirá el riesgo de sufrir lesiones.
Mejora el estilo de vida
La práctica deportiva habitual genera un hábito saludable para el organismo. Si además de practicar crossfit incluyes una dieta sana y equilibrada en tu alimentación, mejorarás tu estilo de vida y te sentirás mejor física y mentalmente.
Ejercicios guiados
El hecho de tener un monitor de crossfit es otra de las ventajas de este deporte. Al contrario que el levantamiento de pesas en el gimnasio, cuando decides practicar crossfit tienes un entrenador que hará que el ejercicio que realices sea el adecuado para obtener los mayores resultados, y que lo practiques sin errores.
Además, el hecho de tener un monitor de crossfit ayuda a que los entrenamientos sean más dinámicos y que los ejercicios varíen en cada sesión. De este modo conseguirás que cuerpo y mente no se aburran.
Fomenta la socialización
Practicar deportes colectivos en el gimansio fomenta las relaciones sociales y genera cooperativismo. El hecho de conocer a nuevas personas puede significar un plus en la realización del ejercicio, y supone una fuente de apoyo y motivación.
Divertido
Más allá de la intensidad y la dureza de los entrenamiento de crossfit, se trata de un deporte que deja margen al aburrimiento. La variedad de ejercicios que ofrece esta actividad y el hecho de tratarse de una actividad colectiva solo da pie a la diversión.
¿Qué te parece el crossfit? Ahora ya conoces 7 beneficios que hacen al crossfit un deporte perfecto. Pruébalo y descubre todas la ventajas de esta actividad.
