Ventajas y desventajas de la bicicleta estática

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Práctica en bicicleta estática

Bicicleta estática

Casi siempre al momento de ingresar a un gimnasio, podemos observar que una bicicleta estática se convierte en una parte integral de la infraestructura. Sin embargo hay que tener presente cuales son las ventajas y desventajas que esta herramienta para fintees trae consigo.

En el caso de la bicicleta estática, como también para cualquier actividad física es necesaria la regla de los kilogramos, es decir el desgaste energético estará supeditado al porcentaje de tiempo que se pedalee y el tiempo que este dure.

Por ello, te indicamos que ventajas trae consigo la práctica deportiva sobre una bicicleta estática y cuales son las desventajas que esta presenta.

Ventajas

  • Graduación de la intensidad del esfuerzo, prácticamente desde cero.
  • Gracias a la ausencia de impacto con la superficie, los potenciales microtraumas no reducen.
  • Llueva, nieve o se desate un temporal, calor tórrido o tormenta de arena, con la bicicleta estática se está a resguardo
Desventajas
  • La acción muscular, no es muy efectiva y solo se concentra en algunos puntos.
  • La acción de los cuádriceps es sólo concéntrica
  • En el caso de principiantes; el gemelo solo se desarrolla en contracción estática
  • Con respecto a la carrera; el esfuerzo energético por kilómetro es mucho mas baja
  • Posibles lesiones al coxis, en caso de que el asiento no sea adaptado.
  • Básicamente se origina cierta monotonía en la acción.
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