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Tips para saber si entrenas con la ropa adecuada

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Qué ropa necesitas para entrenar

¿Te gusta el deporte? ¿Prácticas algún tipo de actividad física? Más allá de si son ejercicios aeróbicos o anaeróbicos, y si sigues las instrucciones para su ejecución, hay otras variables que debes tener en cuenta para obtener todos los beneficios del deporte.

Junto con el plan de entrenamiento adecuado y un dieta equilibrada, la indumentaria con la prácticas ejercicio es vital para garantizarte el correcto desarrollo. Y es que a la hora de hacer deporte si no usas la ropa correcta pueden aparecer contratiempos en formas de lesiones deportivas o molestias que impidan conseguir tus objetivos. Conoce una serie de tips para saber si entrenas con la ropa adecuada y obtén todos los beneficios del deporte.

Qué ropa necesitas para entrenar

Tips para saber si entrenas con la ropa adecuada

Aunque parezca obvio, no siempre se emplea la mejor indumentaria ni los mejores complementos para la realización del ejercicio. El hecho de saber qué ropa necesitas para entrenar y añadirla en cada entrenamiento va a ayudarte a conseguir tus objetivos. No dejes de lado estas recomendaciones sobre el equipamiento que debes llevar al empezar en el gimnasio o practicar un deporte específico, y garantiza tu bienestar y resultados.

Camisetas técnicas

Es una práctica muy usada el hecho de usar camisetas viejas o con publicidad para ir al gimnasio, salir a correr o realizar cualquier otra actividad. Estas camisetas -de algodón mayormente-, provocan numerosos problemas para el organismo. Y es que más allá de favorecer una sudoración rápida, provocan rozaduras en axilas y pezones; algo molesto para efectuar tus entrenamientos.

A la hora de entrenar, las camisetas sintéticas son la mejor opción. Son transpirables, lo que evita que sudes rápido, y no provoca rozaduras. Si tienes frío y no quieres entrenar con tan solo una camiseta, utiliza camisetas térmicas.

Pantalones cortos o de compresión

Al igual que sucede con las camisetas, usar pantalones largos o cortos de algodón es un error. Más allá de no permitirte ejecutar correctamente y ralentizar tus actividades, puede suponer problemas en forma de rozaduras en el cuerpo.

Para entrenar la opción más recomendada son los pantalones cortos técnicos o de compresión. En el caso de los pantalones cortos sucede como con las camisetas; pero con los pantalones de compresión van a ayudarte a conseguir tus objetivos, a la vez que favoreces el correcto riego sanguíneo y reduces la probabilidad de lesión.

Zapatillas adaptadas al deporte

El error de usar lo que tienes tirado por casa, no usas, o es viejo también sucede con las zapatillas. Las zapatillas que utilices para hacer deporte tiene que ir acorde con la actividad que estés realizando. En el caso del correr, las zapatillas del running deben adecuarse a la modalidad que participes. Pero lo mismo sucede con los deportes de gimnasio, no serán las mismas zapatillas para spinning que para las actividades de musculación. Adapta tus tenis a tu deporte para evitar lesiones.

Introduce los complementos

Los complementos deportivos sirven para darle un plus a tus entrenamientos y conseguir mayores beneficios. No estará de más equiparte con un pulsómetro o un smart watch en tus entrenamientos, con reproductores de música o con gorras para evitar golpes de calor, entre otros. También recuerda que mantenerse hidratado es fundamental. Por eso, y sobre todo en los deporte al aire libre, equípate con un cinturón de hidratación para conseguir los líquidos necesarios.

¿Sigues todos estos consejos en tus actividades? Introdúcelos cada vez que vayas a practicar algún tipo de deporte, evita las lesiones y los contratiempos y disfruta de todos los beneficios del ejercicio.

Sobre el autor

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Juan Fran Delgado

Redactor en GuíaFitness. Acerco la información deportiva a las personas para ayudarles a conseguir sus objetivos.

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