2010-02
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Elevación del tronco con banco inclinado
Este tipo de ejercicios de elevación de tronco, se efectúan sentado sobre un banco inclinado, con los pies fijos bajo ...
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Feb 11, 2010
Abdominales sentado en un banco
Para efectuar esta variante de las abdominales, necesitamos sentarnos al borde de un banco largo, con las manos apoyadas a ...
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Feb 10, 2010
Elevación de talones sentado
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Feb 8, 2010
Flexión de piernas en banco
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Feb 4, 2010
Ejercicios de extensión de la cadera en banco plano
Los ejercicios de extensión de la cadera en banco plano, resaltan por ser útiles para tonificar caderas, glúteos y piernas. ...
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Ene 26, 2010
Ejercicios de elevaciones laterales para el deltoides
Los ejercicios de elevaciones laterales para el deltoides, se realizan con una mancuerna. El ejecutante debe estar tendido en el ...
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Nov 5, 2009