Después del espectacular éxito del Zumba a nivel mundial, los amantes del fitness tienen una nueva modalidad que aúna baile y ejercicio que se esta implantando en los gimnasios de medio mundo: El Sh’bam
Las rutinas del fitness pueden resultar monótonas y aburridas para muchas personas que lo que buscan es perder peso o mantenerse en forma de manera amena y sin mucho esfuerzo. A finales de los 90, la batuka abrió una nueva forma de entender el fitness yendo un paso más allá del tradicional aerobic, con la introducción de músicas más pegadizas y populares en las coreografias. Se trataba de adelgazar con pasos más próximos al baile que al ejercicio puro y duro.
La evolución y mejora de la Batuka trajo desde Colombia el Zumba, una disciplina del fitness que ha experimentado una tremenda popularidad en todo el mundo y que se practica con música latina.
Qué es exactamente el Sh’Bam?
Ahora la nueva moda es el Sh’Bam que llega de la mano de Les Mills International. Es una modalidad muy similar al Zumba pero al son de música dance y actual.
Se trata de una rutina de ejercicios que dura 45 minutos y que consta de coreografias montadas sobre 12 canciones diferentes. Los primeros 10 minutos son mas lentos y sirven para estirar. Poco a poco la intensidad de la música y los movimientos va subiendo con pasos que combinan el baile y los ejercicios aeróbicos.
Consejos y dudas sobre el Sh’Bam
