Respiración y natación

0
Natación y respiración

La respiración es una parte fundamental de la natación. Por ello el aprender a coordinar los movimientos corporales y los respiratorios durante el desplazamiento en el agua, son actividades que se debe tener en cuenta durante el ejercicio de la natación.

Aunque parezca muy simple, la respiración durante la natación tiene gran importancia, sin embargo pese a que mucha gente puede desarrollar dicho ejercicio de manera espléndida, el agotamiento al no saber respirar, es cuestión de segundos.

Pautas para una respiración correcta:

Natación y respiración

  • Coge aire por la boca abriendo tus pulmones todo lo que puedas.
  • Introduce la cabeza entera debajo del agua y suelta todo el aire.
  • Intenta realizar el mayor número de burbujas y lo más grandes posible.
  • Al momento de nadar tu cuerpo y tu cabeza deben girar hacia la derecha para poder tomar aire.
  • Intenta hacer la respiración bilateral. Es decir, brazo derecho – cojo aire por el lado derecho – agarro el borde y soplo – brazo izquierdo – cojo aire por el izquierdo – agarro el borde y soplo.