GAP

Reducir abdomen

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reducir abdomen

Tablas de ejercicios básicos y avanzados para glúteos, abdominales y piernas, a tu alcance.

¿Cómo reducir y bajar el abdomen?

Saca músculo a tus abdominales con esta serie de ejercicios de GAP: Te ayudarán a conseguir una barriga perfecta. Y recuerda que hacer abdominales no tiene por qué ser aburrido. Ponte música y sigue esta rutina de abdominales para sacarle partido a tu barriga. El vientre plano ya no es una utopía.

¿Cómo hacer abdominales?

Empieza trabajando tres series de 7 abdominales al día. Poco a poco, puedes subir el número y, cuando llegues a 25 abdominales, puedes empezar haciendo 3 series de 7 abdominales al día y poco a poco subir el número. Cuando llegues a 25 aumenta el número de series a 4 y así sucesivamente hasta encontrar tu nivel.

Recuerda que hay muchos otros ejercicios de abdomen básicos como son el encogimiento de abdominales o la elevación de rodillas paralelas. Son efectivos para trabajar todos y cada uno de los músculos abdominales y conseguir estar en forma.

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