¿Es necesario cuidar el cabello cuando se practica deporte? Aunque no lo creas, los músculos no son la única parte de nuestro cuerpo que se ve afectada cuando se practica deporte. El cabello también sufre debido principalmente a la acción del sudor, por lo que conviene aprender a protegerlo. En este artículo te daremos algunas pautas básicas que puedes seguir para darle a tu pelo los cuidados que necesita así como una serie de recomendaciones para que puedas protegerlo antes o después de realizar cualquier tipo de actividad física. ¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles!
Uno de los primeros trucos que te proponemos para mantener un cabello fuerte y sano cuando practicas deporte es no exponerlo a temperaturas demasiado frías o demasiado cálidas, ya que los extremos nunca son buenos y podrían producirse problemas como dermatitis o seborrea. Con ello, los expertos recomiendan cubrirse la cabeza con una gorra o un pañuelo cuando las actividades físicas tengan lugar al aire libre, como puede ser al practicar running. Asegúrate que la gorra o el sombrero estén fabricados con un material fino, ligero y transpirable, puesto que el exceso de sudor en la cabeza tapada podría provocar picores y resecar el cabello. Si practicas un deporte que precisa el uso de casco, como es el caso del mountain bike, la escalada o el esquí, es conveniente evitar los fijadores, ya que podrían hacer que el pelo se ensucie todavía más.
El exceso de sudor, como ya hemos adelantado, aumenta el aporte de grasa en nuestro cabello. Por eso, es aconsejable lavarlo con un champú detox después de hacer deporte y aplicar un acondicionador para eliminar los residuos que se hayan originado tanto en el pelo como en el cuero cabelludo y mantener el brillo y la hidratación. Así, conseguirás aportar una sensación de frescor y de bienestar que tu cabello agradecerá. Si no sabes qué champú o acondicionador utilizar, no dudes en consultar a tu peluquero para prevenir posibles desequilibrios en tu ph capilar. Lo mismo deberás hacer en el caso de que te planches el pelo todos los días. Aunque existen planchas profesionales que protegerán tu cabello contra agresiones externas, como es el caso de planchas de pelo como estas o las planchas GHD, es conveniente preguntar previamente a un profesional de la belleza y los cuidados del cabello para salir de dudas.
Los expertos también sugieren adecuar el peinado al tipo de deporte que se practique habitualmente. Por ejemplo, si tienes el pelo largo, lo ideal es que hagas deporte con el pelo recogido en una coleta alta o un moño. En cambio, si tienes el pelo corto o llevas flequillo, bastará con una banda deportiva y algunas horquillas para evitar que un mechón invada la cara durante el ejercicio.
Si practicas natación o aquagym, ya habrás percibido más de una vez cómo el cloro reseca mucho el pelo y le quita brillo. Ante esto, es importante lavar el pelo con agua de la ducha antes de nadar y aplicar un aceite hidratante específico según tu tipo de cabello y que sea rico en vitaminas A, C, y E, desde la raíz hasta las puntas. Después del ejercicio en la piscina, deberás lavarlo con champú hidratante y aplicar mascarilla.
¿Qué te han parecido los consejos que te hemos ofrecido? Toma nota de todos estos trucos y empieza ya a cuidar tu cabello antes y después de hacer deporte para que luzca sano y brillante cada día.