Propiedades del potasio

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n32313673420_6989El potasio es un mineral que abunda en la célula vegetal y animal. Las funciones que cumple a nivel metabólico son indispensables para su desarrollo, tanto celular como orgánico. El cuerpo humano está compuesto por potasio en un 5 por ciento.

Lo más recomendable para mantener un nivel adecuado de potasio en el organismo, es llevar una dieta balanceada, a base de determinadas  carnes y verduras, de lo contrario, existe una gran variedad de suplementos nutricionales que pueden ser una buena alternativa.

Su absorción va asociada al sodio y a la vitamina B6, con las que se complementa a la perfección, potenciando mutuamente sus efectos.

Usualmente, se recomienda reforzar el consumo de potasio en personas que sufren osteoporosis, dolores en las articulaciones y problemas a nivel de vejiga o próstata. La cantidad promedio de potasio que necesita una persona adulta es de 3.5 gramos por día.

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