Nutrición para niños deportistas

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Los niños que practican deporte de manera profesional deben recibir una alimentación adecuada, que les permita desarrollar la actividad física, sin poner en riesgo su salud y desarrollo normal. Debido a que se encuentran en etapa de crecimiento necesitan consumir un promedio de 2500 calorías al día. Asimismo, es recomendable que la dieta conste entre un 50 a un 60 % de carbohidratos para brindar un aporte energético adecuado al niño. Otros nutrientes que no pueden faltar son las vitaminas, especialmente la C y minerales como el hierro.

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