Los ejercicios de coordinación

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estaLos ejercicios de coordinación se caracterizan porque pueden sernos útiles dentro de nuestro desenvolvimiento diario, tanto en el deporte como fuera de él. Son ideales para practicar bajo techo, ya sea en el gimnasio o en la misma casa.

A nivel deportivo, se practican con el fin de desarrollar y estimular la coordinación en el fútbol, tennis, básquet, entre otros.

Aunque profesionalmente se suele contar con toda una logística donde llevarlos a cabo (campos de juego, circuitos acondicionados, etc), las personas comunes los pueden practicar con objetos que se encuentran disponibles en cualquier casa.

Por ejemplo, tenemos los ejercicios con sillas. Uno de los más sencillos consiste en sentarse al borde de la silla, apoyando firmemente los pies en el suelo, manteniendo una distancia de 20 a 25 centímetros entre ellos.

El movimiento se efectúa inclinándose al máximo hacia adelante. Luego, impulsándose con los brazos y los pies, se debe intentar ponerse de pie, sin cambiar de posición.