Los calambres musculares en invierno

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El frío puede ser responsable de los molestos calambres musculares. Para no estar expuestos a ellos, es recomendable calentar antes de salir a la calle, realizando algunos estiramientos sencillos. Asimismo, debemos mantenernos hidratados y abrigarnos lo suficiente, pero procurando que la ropa no sea muy pesada ni nos acalore demasiado. Finalmente, la alimentación también va a incidir en que podamos evitar los calambres. Los alimentos más recomendados para tal propósito son los frutos secos y las legumbres, así como aquellos con alto contenido de potasio y magnesio.

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