Las sentadillas forman glúteos



Si acabas de empezar a entrenar y lo que buscas es tonificar las piernas y los glúteos, entonces las sentadillas son lo ideal.

Las sentadillas tienen como finalidad tonificar los muslos y en especial tener glúteos de acero.

Por ello, se debe realizar con una técnica adecuada por si no se quiere sufrir de lesiones en la espalda o en la rodilla.

Para empezar, debes estar de pie, con las piernas separadas a la anchura de los hombros, comienza a flexionar las rodillas hasta que las piernas formen un ángulo de 90°, el descenso finaliza cuando los muslos están paralelos al suelo.

En la actualidad, éste ejercicio es infalible para formar glúteos, proporcionando un aspecto ideal. Si buscas una rutina para hacer sentadillas, puedes practicar GAP.

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