La dieta del triatleta

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El triatlón es un deporte profesional de alta resistencia, que demanda una dieta especial por parte de sus participantes. La premisa básica de la nutrición en el triatlón, consiste en mantener una alimentación variada, rica en macronutrientes, pero moderada. Por tal motivo, toda dieta de un triatleta debe constar de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas C y E y suplementos nutricionales de magnesio y cromo. Esta dieta se encuentra enfocada en aumentar las reservas de glucógeno y evitar lesiones musculares.

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