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Notice: bp_setup_current_user was called incorrectly. The current user is being initialized without using $wp->init(). === Trace: #6 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-content/plugins/wordpress-seo/admin/class-yoast-notification-center.php(421): get_current_user_id() #7 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-content/plugins/wordpress-seo/admin/class-yoast-notification-center.php(31): Yoast_Notification_Center->retrieve_notifications_from_storage() #8 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-content/plugins/wordpress-seo/admin/class-yoast-notification-center.php(49): Yoast_Notification_Center->__construct() #9 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-content/plugins/wordpress-seo/wp-seo-main.php(383): Yoast_Notification_Center::get() #10 [internal function]: load_yoast_notifications('') #11 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-includes/plugin.php(525): call_user_func_array('load_yoast_noti...', Array) #12 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-settings.php(277): do_acti in /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 3897

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La carnitina en los alimentos | Guía Fitness
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La carnitina en los alimentos

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bajonLa carnitina es un nutriente muy beneficioso que podemos encontrar en una diversidad de alimentos, tanto de origen animal como vegetal. Dentro del primer grupo, tenemos principalmente a las carnes como el cordero, el venado, la res y la porcina, que se caracterizan por ser generosas en carnitina.

Para evitar la saturación de estas carnes, también se puede balancear la dieta con pescado y pollo, aunque el contenido de carnitina en ambos es inferior al de las carnes rojas. Igualmente, en los desayunos se puede incluir queso, leche y huevos.

En lo relacionado al reino vegetal, tenemos como principales alimentos ricos en carnitina a los hongos, las nueces, los tomates y las zanahorias. También, algunas harinas como el arroz y el pan, especialmente si son de origen integral.

Como las frutas no pueden estar ausentes en ninguna clase de dieta, las ideales por su alto contenido de carnitina son el plátano y la pera.

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