Importancia de perder peso para los deportistas

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Las personas que practican deporte pueden mejorar su rendimiento si evitan el sobrepeso. Por ello, muchos deportistas buscan perder peso recurriendo a dietas. Sin embargo, no se debe bajar de peso muy rápidamente, ya que se corre el riesgo de perder masa muscular y debilitar el organismo. Se recomienda bajar un kilo cada dos semanas, consumiendo 500 calorías menos al día pero sin omitir ningún tipo de alimento.

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