Preparar media maratón de montaña

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Preparar media maratón de montaña

Este debate contiene 3 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó Imagen de perfil de Richard Richard hace 2 semanas, 6 días.

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  • #28233
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    Prisca Dumas
    Participante

    Llevo tiempo corriendo carreras de montaña, pero siempre la modalidad corta (Sprint Trail) distancias hasta los 15 kilómetros, pero este verano me he puesto como objetivo una media maratón de montaña.
    Tengo dudas en lo que debo llevar en la mochila de hidratación, para los sprintrail solo llevo, agua, un gel o algo natural (orejón o dátil) y el móvil. Para una media maratón, ¿Qué me recomendáis además de todo esto? Supongo que lo ideal será llevar algo más de nutrición y otra mochila con más capacidad para agua. ¿No? ¿Que me recomendáis?

    #28239
    Imagen de perfil de Alberto
    Alberto
    Participante

    Hola Prisca, yo en mi caso he participado en una media maratón de montaña. Cuando la corrí yo llevaba una mochila de hidratación de 2 litros y me compré también el Salomon Custom Bottle Holder para no tener que estar abriendo la mochila cada vez que quería beber. Para comer yo llevaba una par de barritas, geles, sales y frutos secos. Te recomiendo también que lleves un buff, un cortaviento y el silbato como mínimo. En mi caso también me gusta llevar tiras antiampollas. Espero haberte ayudado. Un saludo.

    #28594
    Imagen de perfil de Prisca Dumas
    Prisca Dumas
    Participante

    Hola Alberto, muchas gracias por tus consejos. Me sirvieron de gran ayuda.
    Muy importante el silbato por seguridad, que hoy en día llevan incorporado casi todas las mochilas de hidratación.
    Un saludo.

    #32907
    Imagen de perfil de Richard
    Richard
    Participante

    prueba siempre la mochila con antelación ya que, al igual que la ropa, no sabes si te va a casar rozaduras en los hombros, especialmente si en verano los llevas al descubierto

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