Fitness y malos hábitos (II)



Siguiendo con el artículo anterior, presentamos más malos hábitos del fitness que deben ser corregidos para optimizar el entrenamiento y evitar lesiones. Se debe evitar distraerse durante los ejercicios físicos ya que con la concentración se obtienen mejores resultados y se evitan lesiones y caídas. Asimismo, es recomendable variar constantemente la rutina para evitar que el cuerpo se adapte y disminuyan los beneficios. Finalmente, controlar adecuadamente la respiración proporciona más fuerza y energía, y estabiliza el ritmo cardiaco.

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