Fitness: extensión de Piernas

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extensión de Piernas

extensión de Piernas

La extensión de piernas en máquina es un excelente ejercicio para principiantes, permite dar fuerza a los cuádriceps para luego poder afrontar ejercicios más difíciles.

Consiste en estar sentado en la máquina, con las manos agarradas al asiento para mantener el tronco inmóvil, rodillas flexionadas y  tobillos colocados debajo de los cojines.

Este ejercicio es el mejor movimiento de aislamiento de los cuádriceps.

Cabe señalar que cuanto más inclinado esté el respaldo, mayor será la retroversión de la pelvis.

Este ejercicio es especialmente recomendado a principiantes que recién incursionan en el novedoso mundo de los gimnasios

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