Fitness: ejercicio arrodillado con polea



Movimiento arrodillado con polea

Movimiento arrodillado con polea

Si deseas trabajar abdominales, triceps y hombros, entonces el movimiento arrodillado con polea es aquel ejercicio que te puede servir cuando te encuentres entrenando.

A la hora de entrenar, buscamos diferentes ejercicios que nos sirva para esculpir el cuerpo y dejar a un lado los rollitos de más.

Por lo tanto el movimiento arrodillado con polea llega a ser un ejercicio completo, siempre y cuando se realice moderadamente para no tener ninguna complicación.

Este ejercicio se puede realizar mediante una máquina de polea alta, en la cual se agarra un extremo de una cuerda con cada mano. Primero se deberá apoyar con la rodilla derecha en el suelo, para luego tirar de las pesas llevando las manos hacia el pecho y luego hacia abajo, alejándolas del cuerpo. Después regresar a la posición inicial.

Cabe indicar que debes cambiar de lado al culminar con la derecha, además es un ejercicio que lo pueden realizar hombres y mujeres pero con diferentes pesos

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