Descenso de una sola pierna
Si te interesa fortalecer la parte abdominal, el descenso de una sola pierna, llega a ser un ejercicio ideal por si estas en casa y por cosas de tiempo no puedes acudir al gimnasio.
En la actualidad, los atletas realizan este tipo de ejercicio, pues trae muchos beneficios, además de fácil acceso para cualquiera que desea estar en buena condición física y tener fortalecidos los abdominales.
El descenso de una sola pierna consiste en estar boca arriba con las piernas extendidas verticalmente sin doblar las rodillas, para luego bajar la pierna izquierda hasta que el pie esté a unos diez centímetros del suelo. Después regresar a la posición inicial y repetir con la derecha.
Cabe indicar que debes mantener los abdominales contraídos durante todo el ejercicio, asimismo al momento de bajar la pierna no estires la punta del pie para así tener una mejor ejecución del ejercicio.
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