Guía Fitness https://guiafitness.com/ Guía Fitness: ejercicios y deportes para mantener tu cuerpo sano Fri, 30 Jun 2023 07:59:33 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.5 Aprovecha así el Paddle surf en verano https://guiafitness.com/aprovecha-asi-el-paddle-surf-en-verano.html Thu, 29 Jun 2023 11:56:32 +0000 https://guiafitness.com/?p=59789 ¿Existe algo más gratificante que deslizarse por el agua en un luminoso día de verano, con el sol acariciando tu piel y las aguas reluciendo como cristal? Convertir esos días libres en momentos de diversión y ejercicio con el Stand Up Paddleboarding se vuelve una anhelada actividad cada vez que nos acercamos al mar.

En este artículo de guiafitness.com, vamos a explorar ciertos aspectos vitales que deberías tener en consideración durante el verano. Te brindamos 10 recomendaciones clave para practicar paddle surf, un deporte que se puede convertir en tu predilecto de forma segura y agradable en los días soleados que nos esperan. Esperamos que te sean de gran ayuda y que disfrutes cada sesión, aventura o paseo en SUP.

TIPS para hacer paddle surf en verano

El verano es el momento ideal para aventurarse en nuevas experiencias y el paddle surf puede ser la opción perfecta. En este artículo de guiafitness.com, te presentamos una serie de consejos y sugerencias para que disfrutes al máximo de esta actividad acuática.

Practicar Paddle Surf no solo es divertido, sino que también es un excelente ejercicio. Trabaja casi todos los grupos musculares del cuerpo, especialmente el core. Además, es una forma maravillosa de relajarse y conectarse con la naturaleza. Te comentamos los principales tips para hacer paddle surf en verano de una forma correcta y ahorrarte problemas:

1. Planifica con detalle tu tecorrido de SUP

En un día particularmente caluroso, es fundamental ser consciente de nuestras capacidades al planificar las excursiones de SUP en España. Si ya estás familiarizado con la ruta, no habrá mayor complicación, pero ten en mente que podría tomar un poco más de tiempo debido a las temperaturas elevadas. Sin embargo, si es un recorrido nuevo, ten en cuenta que podrías avanzar a un ritmo más pausado y que necesitarás hacer paradas extra para refrescarte y reponer energías.



El calor puede ser un desafío adicional durante las largas travesías de SUP, así que es esencial considerar el tiempo que tomará el recorrido planeado. Además, si es una actividad grupal, es necesario tomar en cuenta las capacidades físicas de todos los participantes para determinar la distancia a cubrir y las pausas necesarias.

2. Aplica protector solar antes de remar

No importa si te parece tedioso, el protector solar es vital cuando estás al aire libre y en contacto con el agua. Tal vez sientas frescor mientras remas, gracias a la brisa marina, y no percibas la necesidad de protección solar, pero la combinación de la brisa, la sal y el reflejo del sol en el agua incrementa el riesgo de quemaduras solares y exposición a la radiación. Asegúrate de aplicar protector en áreas que a menudo son olvidadas, como la parte superior de los pies, las orejas y el cuello.

Se recomienda aplicar el protector solar al menos 30 minutos antes de entrar al agua para garantizar su efectividad y evitar que entre en los ojos debido al sudor. Además, es útil retirar el exceso de protector de las manos utilizando arena o hierbas, para evitar que el remo se deslice de las manos. En verano hace un tiempo ideal para practicar paddle surf, no obstante eso, si no tenemos en cuenta la protección necesaria, podemos tener problemas varios.

3. No subestimes la importancia de las gafas de sol para el Stand Up Paddle (SUP)

¿Piensas que las gafas de sol son solo un accesorio de estilo? ¡Piénsalo de nuevo! Si eres un entusiasta del SUP y te encuentras a menudo en el agua, es esencial invertir en un par de gafas de sol de alta calidad con lentes polarizadas. Estos lentes mitigarán la intensidad de los rayos solares, previniendo que tus ojos sean expuestos a la dañina luz solar mientras remas bajo el sol brillante. Además, las lentes polarizadas mejorarán tu visión bajo el agua, permitiéndote observar con nitidez la vida submarina y evitar rocas sumergidas cerca de la orilla.

4. Hidratación: No escatimes en el consumo de líquidos, especialmente agua

Es probable que no acostumbres llevar contigo bebidas mientras haces SUP, pero es vital hacerlo, en especial durante los días calurosos. Puedes optar por diferentes soluciones, como llevar una botella de agua en una mochila o, si usas un chaleco, emplear un chaleco con un sistema de hidratación incorporado, como el ION Booster. Otra alternativa es utilizar una red de cubierta en tu tabla de SUP para sujetar una botella. Es fundamental que te mantengas hidratado con agua o bebidas isotónicas, y si están frías, ¡mucho mejor!

5. Viste adecuadamente: Elige ropa diseñada para el rendimiento en SUP

Cuando estés remando, te entrará calor rápidamente. Por eso, es recomendable usar ropa ligera, transpirable y de secado rápido, como camisetas técnicas y pantalones o bañadores adecuados. Aunque remando en bikini o sin camiseta puede ser refrescante, es aconsejable cubrirse para protegerse de los rayos solares durante largas sesiones de SUP. Actualmente, existen prendas con protección solar incorporada. Además, no olvides usar un sombrero o gorra para proteger tu cabeza del sol y evitar insolaciones que puedan arruinar tu experiencia.

6. Ajusta la válvula de tu tabla de SUP

Esto es crítico si piensas dejar tu tabla de SUP en un automóvil o expuesta al sol. Las tablas de SUP tienen válvulas que regulan la presión interna en función de la temperatura. Antiguamente, las válvulas eran metálicas y debían ser retiradas si la tabla estaba expuesta al sol por largos períodos. Ahora, muchas válvulas están hechas de Goretex y regulan automáticamente la presión. Sin embargo, si tu tabla es más antigua, asegúrate de revisar y ajustar la válvula. Además, puedes llevar la tabla al agua periódicamente para regular la temperatura o usar una funda reflectante.

7. Captura los momentos: Lleva una cámara de fotos y video resistente al agua

Al practicar SUP, ya sea solo o en compañía, es genial poder capturar los momentos especiales. Lleva contigo una cámara resistente al agua o, si usas tu teléfono móvil, asegúrate de tener una funda impermeable. Además de tomar fotos, los teléfonos modernos ofrecen aplicaciones que permiten hacer un seguimiento de la distancia recorrida, usar mapas GPS y registrar tus rutas, entre otras funcionalidades relacionadas con el ejercicio y el bienestar durante la práctica de SUP.

8. Decide dónde ubicarás tu tabla de Paddle Surf y los accesorios de SUP cuando no estés en el agua.

Es primordial proteger tu tabla de paddle surf de la exposición directa al sol. Si aplicas cera de surf en tu tabla, es crucial mantenerla alejada de la luz solar directa, ya que, de lo contrario, la cera se derretirá y no quedará nada cuando desees utilizarla nuevamente. Además, exponer tu tabla de SUP inflable al sol puede ser beneficioso para estirar y ajustar las quillas si se han torcido o deformado mientras estaban almacenadas.

Si es viable, asegúrate de mantener la correa o el leash alejado del sol para prevenir su desgaste y minimizar la probabilidad de que se rompa cuando más lo necesitas. Lo mismo se aplica al remo de SUP, ya que evitarás que cualquier unión se afloje y asegurarás un agarre firme cuando decidas volver al agua. Recuerda no dejar la parte antideslizante de tu tabla de Stand Up Paddle expuesta al sol para prevenir que los rayos UV causen burbujas o incluso desprendimiento de la superficie de la tabla.

9. Aprovecha al máximo tu Stand Up Paddle

El Paddle Surf no es solo una actividad de remo, también puedes pescar, bucear, jugar frisbee, disfrutar con amigos, llevar un picnic, llevar a tu mascota en tu tabla de SUP o explorar calas y playas ocultas. Además, puedes practicar SUP Surf o participar en una SUP Race. Contempla la idea de remar al atardecer y si las condiciones y regulaciones lo permiten, realizar una travesía de SUP nocturna, planifica una exploración cerca de acantilados, cascadas o estructuras antiguas, pero siempre verifica el pronóstico del tiempo para evitar sorpresas. Disfruta del SUP en tus vacaciones.

10. Lleva dinero para después de la sesión!

Y por último, ¡no olvides llevar algo de dinero para disfrutar de un mojito al final de tu aventura! Aprovecha el verano, pero siempre ten presente cuidarte y ser considerado con los demás que también disfrutan de las playas, lagos y ríos. Siempre practica SUP de manera responsable y ¡no dejes de remar!

Razones por las que practicar paddle surf en verano

Practicar paddle surf en verano es una actividad que aporta múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Aquí hay algunas razones por las cuales deberías considerar practicar paddle surf en esta temporada:

  1. Puesta en forma divertida: El paddle surf es una manera entretenida de ejercitarse en el agua durante el verano. Te permite trabajar diferentes grupos musculares, particularmente en el core, piernas, brazos, hombros y espalda.
  2. Conexión con la naturaleza: Al practicar paddle surf, te encuentras rodeado de agua y paisajes impresionantes, lo que te permite tener un contacto directo con la naturaleza y experimentar una sensación de tranquilidad y paz.
  3. Mejora del equilibrio y coordinación: Mantener el equilibrio en la tabla mientras te adaptas al movimiento del agua fortalece tu coordinación y estabilidad.
  4. Reducción del estrés: La serenidad de las aguas y la posibilidad de marcar tu propio ritmo hacen que el paddle surf sea una excelente forma de relajarse y combatir el estrés.
  5. Accesibilidad y variedad: El paddle surf es accesible para personas de todas las edades y niveles de habilidad. Además, hay diferentes tipos de paddle surf que puedes practicar, como paddle surf cruising en aguas planas, que es adecuado para principiantes, y paddle surf con ola para aquellos que buscan un desafío mayor.
  6. Ejercicio de bajo impacto: Es ideal para aquellos que buscan una forma de hacer ejercicio sin poner demasiado estrés en sus articulaciones.
  7. Mejora de la postura: Practicar paddle surf ayuda a desarrollar buenos hábitos posturales al requerir una postura erguida y alineación de la columna vertebral.
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Cómo elegir un Asiento de paddle surf https://guiafitness.com/como-elegir-un-asiento-de-paddle-surf.html Thu, 29 Jun 2023 08:39:42 +0000 https://guiafitness.com/?p=59784 ¿Alguna vez has oído hablar del Paddle Sit? Si eres un entusiasta del Stand Up Paddle o te encanta pasar tiempo en el agua, esto te va a interesar. El Paddle Sit es un asiento ergonómico diseñado para tablas de SUP. Aporta máxima comodidad para tus piernas y columna vertebral, y ofrece varias opciones de uso. ¿Impresionante, verdad?

El Paddle Sit es un concepto revolucionario que combina las características de una tabla de Paddle Surf con la comodidad de un kayak. Está diseñado para usarse en posición de rodillas, con cojines ligeramente elevados para soportar tus piernas, y un asiento que puede ajustarse tanto en altura como en ángulo. Aprende en guiafitness.com, todo sobre el paddlesit, desde que es, hasta como usarlo y que beneficios puede aportarte como deportista.

Qué es el Paddle Sit

Una vez ya has elegido tu tabla de paddle surf, debes saber que un PaddleSit o asiento para Paddle Surf, es un accesorio ergonómico que se utiliza en tablas de Paddle Surf para ofrecer una mayor comodidad y opciones de posturas mientras se practica este deporte. El PaddleSit permite remar de rodillas, que es considerado como una forma cómoda y eficiente de remar en una tabla de SUP. Además de remar de rodillas, el PaddleSit permite cambiar de posición rápidamente durante la actividad, lo que incluye estar de rodillas, sentado, de pie, o tumbado en la tabla.



Al remar de rodillas, el PaddleSit ayuda a mantener la columna vertebral recta, y protege las rodillas y los tobillos. Esto es especialmente útil en largas travesías, donde mantener una sola postura durante un tiempo prolongado puede resultar en fatiga muscular y posibles lesiones. Con el PaddleSit, los usuarios pueden cambiar de postura y mover diferentes músculos, lo que hace que la práctica del deporte sea más eficiente.

El PaddleSit es antideslizante y no necesita ser amarrado a la tabla, aunque tiene huecos para amarrarlo si el usuario lo considera necesario. Además, es flotante en caso de que la tabla vuelque.

El asiento de paddle surf se trata de un nuevo concepto de asiento que permite a los usuarios de Paddle Surf tener una máxima comodidad para sus piernas y columna vertebral, y ofrece distintas opciones de uso, además, el PaddleSit es fácil de transportar junto con la tabla de Paddle Surf, y protege los tobillos y la columna vertebral mientras mejora la remada.

Cómo usar un PaddleSit en una tabla de paddle surf

Una vez tienes inflada tu tabla de paddle surf, es el momento de instalar el asiento, este asiento es especialmente útil para quienes encuentran complicado mantenerse de pie o avanzar con la fuerza del remo en una tabla de paddle surf. A continuación, te explicamos cómo usar un PaddleSit en una tabla de paddle surf:

  1. Colocación del PaddleSit en la Tabla: Antes de entrar al agua, coloca el PaddleSit en tu tabla de paddle surf. No necesita ser amarrado porque es antideslizante, pero si lo prefieres, puedes asegurarlo a la tabla utilizando los huecos que incorpora para amarrarlo.
  2. Entrada al Agua: Una vez que el asiento esté bien colocado en tu tabla, entra al agua y sube a la tabla de paddle surf. Es recomendable empezar remando de pie para acostumbrarse a la estabilidad de la tabla con el PaddleSit.
  3. Cambio de Posición: Cuando te sientas cansado, o si enfrentas condiciones de viento en contra, puedes cambiar a una posición de rodillas en el PaddleSit. Esto te permitirá bajar tu centro de gravedad, lo que hace que la remada sea más eficiente.
  4. Comodidad y Protección: Está diseñado para ofrecer máxima comodidad a tus piernas y columna vertebral. Permite remar de rodillas con cojines ligeramente elevados donde apoyar las piernas que imitan la forma del empeine y un asiento central. Esto ayuda a mantener la columna vertebral recta y protege tus rodillas y tobillos.
  5. Disfrute y Descanso: El PaddleSit permite tomar descansos cómodamente mientras disfrutas del entorno. Puedes utilizarlo para relajarte, observar la naturaleza, e incluso realizar algunas remadas en esta posición para encontrar el mejor ángulo.
  6. Salida del Agua: Cuando estés listo para salir del agua, rema hacia la orilla y, una vez que estés en un lugar seguro, baja de la tabla y retira el asiento.

Los mejores paddle surf con asiento

Una gran cantidad de tablas SUP con asiento se distinguen por brindar una alternativa de kayak, incorporando un asiento ajustable, lo que facilita la diversificación de actividades acuáticas familiares sin exceder el presupuesto. Estos SUP están especialmente diseñados para travesías y touring, otorgando una velocidad y desplazamiento óptimos. Gracias a su amplitud, son sumamente estables en el agua, lo cual los hace ideales para ríos, de allí la adición del asiento. Te mostramos a continuación las 3 mejores tablas de paddle surf con asiento incluido:

Tabla Paddle Surf Inflable Hydro Force White Cap 10.0 + Asiento

Kayak Hydroforce se destaca por presentar tablas de alto estándar a precios accesibles, adecuadas para toda gama de SUP y para todas las edades. La versátil White Cap 10.0 viene como un conjunto completo listo para zarpar, incluyendo el asiento de kayak. Su diseño robusto asegura un soporte eficiente para la espalda, y su acabado acolchado y suave garantiza máximo confort para remar durante horas y descansar en el agua. Además, el remo de paddle surf se transforma en un remo de doble hoja perfecto para kayak. Se incluyen soportes para los pies que brindan estabilidad y fuerza.

Tabla Paddle Surf Inflable Hydro Force Oceana 10.0

El Hydroforce Oceana es altamente adaptable, pudiendo ser usado como SUP o kayak, en aguas calmas o con olas suaves, gracias a sus sujeciones de reposapiés y asiento. Incluye un asiento de kayak y reposapiés, así como un remo versátil que facilita la transición entre SUP y kayak Sit-on-top, asegurando un buen soporte y confort.

Tabla Paddle Surf Inflable Aquatone Wave 10.0 + Opción Kayak

El Aquatone Wave 10.0 es un SUP compacto, potente y multifuncional, ideal para novatos y usuarios de nivel intermedio. La amplitud y espesor de la tabla proporcionan estabilidad incluso en situaciones complicadas. La alternativa de kayak permite su utilización en mar o río, ofreciendo una experiencia distinta al remar sentado en un asiento acolchado y resistente, con un remo de doble hoja transformable.

Cómo poner el asiento en la tabla de paddle surf

Para poner un asiento en la tabla de paddle surf, debes seguir algunos pasos para asegurar que esté correctamente instalado y que ofrezca comodidad y soporte durante tu actividad en el agua. Aquí te explicamos cómo hacerlo:

  1. Elige un Asiento Adecuado: Antes de instalar un asiento en tu tabla de paddle surf, es importante seleccionar uno que sea cómodo, resistente al agua, y que ofrezca soporte y estabilidad. Hay diferentes marcas que ofrecen asientos para tablas de paddle surf, como MOAI, Blackfin, Aqua Marina, iRocker, ZRAY y Bluefin, entre otros.
  2. Prepara tu Tabla: Asegúrate de que la tabla esté limpia y seca antes de instalar el asiento. Coloca la tabla en una superficie plana y estable.
  3. Fija el Asiento a la Tabla: Los asientos para tablas de paddle surf generalmente vienen con correas que se pueden usar para sujetar el asiento a la tabla. Algunos asientos tienen ganchos de latón inoxidable de grado marino que permiten fijar el asiento con firmeza. Coloca el asiento en la posición deseada en la tabla y usa las correas para asegurarlo. Es importante que el asiento esté bien sujeto y fijado a la tabla para que pueda soportar el oleaje y el peso del cuerpo.
  4. Ajusta el Asiento: Una vez que el asiento esté asegurado a la tabla, ajusta las correas según sea necesario para asegurarte de que esté cómodo y brinde el soporte adecuado.
  5. Comprueba la Estabilidad: Antes de entrar al agua, asegúrate de que el asiento esté estable y que no se mueva. Si es necesario, haz ajustes adicionales a las correas.
  6. Lleva Contigo los Elementos Necesarios: Si planeas pasar varias horas en el agua, es útil contar con algún bolsillo o mochila en el asiento para poder llevar objetos como crema, agua o tus pertenencias.

¿Es mejor hacer paddle surf con o sin asiento?

Hacer paddle surf con o sin asiento puede depender de tus preferencias y de cómo desees practicar el deporte. Existen ventajas de utilizar un asiento en tu tabla de paddle surf:

  1. Mayor comodidad: Los asientos son uno de los accesorios más demandados, especialmente para aquellos que practican paddle surf en modalidades de touring donde la actividad en el agua puede prolongarse por horas. También es útil para los que utilizan las tablas para pescar o simplemente disfrutar del sol en medio del agua.
  2. Versatilidad: Los asientos permiten convertir una tabla de paddle surf en un kayak, lo que significa que puedes disfrutar de dos actividades distintas con una sola tabla. Esto puede ser beneficioso si deseas alternar entre remar de pie y sentado.
  3. Facilidad de transporte y almacenamiento: Algunas tablas de paddle surf con asientos son hinchables, lo que facilita su transporte y almacenamiento.
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Cómo elegir una tabla de paddle surf https://guiafitness.com/como-elegir-una-tabla-de-paddle-surf.html Wed, 28 Jun 2023 11:40:54 +0000 https://guiafitness.com/?p=59781 El Paddle Surf, también conocido como SUP o Stand Up Paddle, es un deporte que ha captado la atención de muchos por su sencillez, versatilidad y la gran cantidad de beneficios que ofrece a sus practicantes.

Ya sea que estés interesado en remar sobre agua plana para disfrutar de un tranquilo paseo al atardecer, o buscas deslizarte sobre las olas con adrenalina, el paddle surf puede ofrecerte todo esto y más. Elegir la tabla adecuada es el primer paso para una experiencia satisfactoria, y esta guía te ayudará a hacerlo. Aprende en guiafitness.com, todo lo que debes saber para elegir la tabla de paddel surf que más se adapte a tí como persona y como deportista.

¿Qué hay que tener en cuenta para escoger una tabla de sup?

Mantener el equilibrio en una tabla de paddle surf, es más sencillo si elegimos la tabla correcta, para escoger la tabla de SUP o Stand Up Paddle adecuada para ti, hay varios factores que debes considerar:

  1. Nivel de experiencia: Si eres un principiante, es recomendable optar por tablas más grandes y anchas para mayor estabilidad. Los practicantes avanzados pueden elegir tablas más pequeñas y estrechas que ofrezcan mayor velocidad y maniobrabilidad.
  2. Forma de la tabla: Las tablas de SUP tienen diferentes formas que afectan su comportamiento en el agua. Hay tablas más redondeadas, puntiagudas, con la nariz (nose) más levantada o menos, y con diferentes formas en la cola (tail). Esto afectará cómo se desliza la tabla en el agua y qué tipo de maniobras puedes realizar con ella.
  3. Tipo de cola: Existen diferentes tipos de cola como Squashtail, Swallow Tail y Square tail. Dependiendo de la forma general de la tabla y el tipo de olas y surf que deseas practicar, los fabricantes ofrecen diferentes tails.
  4. Cantos: Los cantos son los bordes laterales de la tabla. Los cantos más gruesos proporcionan mayor estabilidad pero menor maniobrabilidad, mientras que los más finos ofrecen mayor maniobrabilidad a costa de estabilidad.
  5. Deck y Deckpad: Es la superficie superior de la tabla donde te paras. Debes buscar una tabla con un deckpad que proporcione suficiente agarre para realizar giros y maniobras.
  6. Parte inferior de la tabla: La forma de la parte inferior de la tabla que está en contacto con el agua puede afectar significativamente el comportamiento de la tabla. Existen diferentes formas que los fabricantes diseñan de acuerdo con las medidas de cada tabla.
  7. Tipo de Tabla: Las tablas inflables son fáciles de transportar y almacenar, mientras que las rígidas ofrecen un mejor rendimiento y durabilidad. Debes considerar tus necesidades y preferencias al elegir entre estos dos tipos.
  8. Estatura y Peso: Es importante que la tabla se adecue a tu estatura y peso para garantizar un buen equilibrio y control en el agua.
  9. Tipo de Uso: Debes tener en cuenta para qué quieres usar la tabla. Por ejemplo, si deseas surfear olas, debes optar por tablas específicas para SUP surf. Si deseas realizar recorridos largos sobre agua tranquila, es posible que prefieras una tabla más larga y delgada para mayor velocidad.
  10. Presupuesto y Marca: Existen marcas como WOWSEA que son conocidas por producir tablas de SUP inflables de alta calidad a precios asequibles. Es importante investigar y encontrar una marca que se adapte a tu presupuesto y necesidades

Tipos de tablas

Hay una amplia variedad de tablas de paddle surf en el mercado, cada una diseñada para diferentes tipos de actividades y niveles de habilidad. A continuación, te detallamos los tipos de tablas de paddle surf y sus características según la información de las fuentes proporcionadas:

  1. Tablas All Round: Son tablas versátiles, adecuadas para diferentes tipos de aguas y actividades. Son ideales para principiantes ya que suelen tener una forma más redondeada y son estables. Son buenas para paseos cortos, surf suave y son fáciles de manejar.
  2. Tablas Touring: Son tablas diseñadas para recorrer largas distancias. Tienen una forma más alargada y puntiaguda, lo que las hace más rápidas y capaces de cortar el agua con facilidad. Son ideales para aguas abiertas y travesías.
  3. Tablas Sup Race: Son tablas estrechas y largas, diseñadas para alta velocidad. Son ideales para competiciones y carreras de paddle surf. Requieren un mayor nivel de habilidad debido a su menor estabilidad en comparación con otros tipos de tablas.
  4. Tablas Downwind: Son tablas diseñadas para ser utilizadas con el viento a favor, ideales para recorridos en aguas abiertas donde se pueden aprovechar las corrientes de viento y olas para desplazarse rápidamente.
  5. Tablas Surf: Están diseñadas específicamente para surfear olas. Son más cortas y maniobrables que las tablas de touring o race. Permiten giros rápidos y son ideales para riders experimentados.
  6. Tablas Yoga: Estas tablas son más anchas y estables, ideales para practicar yoga o ejercicios de fitness en el agua.
  7. Tablas Big SUP: Son tablas de gran tamaño diseñadas para ser utilizadas por varias personas a la vez. Son ideales para actividades grupales o familiares.
  8. Tablas Land SUP o SUPSKATE: Son tablas que combinan elementos del paddle surf con el skateboarding, permitiendo practicar paddle surf en tierra firme usando un skateboard.
  9. Tablas hinchables: Opción popular para aquellos que desean practicar este deporte acuático pero no tienen espacio para almacenar una tabla rígida o prefieren la comodidad de una tabla inflable. Estas tablas están fabricadas con materiales resistentes y duraderos que les permiten mantener la rigidez necesaria para soportar el peso del deportista y deslizarse sobre el agua.
  10. Tablas de doble cámara: Conocidas por su diseño innovador que incorpora dos cámaras de aire independientes en la estructura de la tabla. Esta característica proporciona una mayor seguridad y estabilidad en el agua.

Materiales de tablas de paddle surf

Las tablas de paddle surf son accesorios esenciales para practicar el deporte del paddle surf, también conocido como surf de remo o Stand Up Paddle. Se utilizan para deslizarse sobre la superficie del agua mientras se rema de pie. Hay varios materiales con los que se fabrican estas tablas, y cada material tiene sus propias ventajas y desventajas.

  1. Tablas Hinchables: Las tablas de paddle surf hinchables están hechas de materiales ligeros y son fáciles de transportar. Se pueden inflar y desinflar según sea necesario, lo que las hace convenientes para aquellos que tienen problemas de almacenamiento o desean llevarlas en viajes.
  2. Tablas de Epoxy: Las tablas de epoxy son más rígidas que las hinchables. Son muy duraderas y resistentes y generalmente son preferidas por aquellos que practican el paddle surf de manera más seria o competitiva.
  3. Tablas de Softboard: Este tipo de tabla está fabricada con un material más suave que el epoxy y es más adecuada para principiantes. El material suave reduce la posibilidad de lesiones por caídas, pero estas tablas suelen ser un poco más pesadas.

Que tamaño de tabla de paddle surf elegir

El tamaño de la tabla de paddle surf que debes elegir depende de varios factores como tu nivel de habilidad, peso, altura y los objetivos que tengas en el deporte. No hay un tamaño único que sea ideal para todos, pero hay algunas pautas que puedes seguir para tomar una decisión informada:

  1. Nivel de Habilidad: Si eres principiante, es recomendable que empieces con una tabla más grande, ya que suelen ser más estables y fáciles de manejar. A medida que adquieras experiencia, podrías optar por una tabla más pequeña que te permita mayor maniobrabilidad.
  2. Peso y Altura: Estos son dos de los factores más importantes a tener en cuenta al elegir el tamaño de la tabla. Generalmente, una persona más pesada o más alta necesitará una tabla más grande para mantener la estabilidad en el agua.
  3. Tipo de Actividad: Dependiendo de lo que quieras hacer en el agua, puedes necesitar diferentes tamaños de tabla. Por ejemplo, si quieres surfear olas, es posible que prefieras una tabla más pequeña y maniobrable. Si tu objetivo es recorrer largas distancias, es posible que desees una tabla más larga y estrecha para una mayor velocidad.
  4. Condiciones del Agua: Si vas a remar en aguas tranquilas, es posible que prefieras una tabla más ancha para mayor estabilidad. Si vas a enfrentarte a olas o corrientes, una tabla más estrecha podría ser más adecuada.

Como regla general, según la información, una tabla de paddle surf para principiantes debe tener entre 304 y 335 cm de largo y entre 81 y 86 cm de ancho. Mientras que para usuarios intermedios a avanzados, el tamaño de la tabla podría variar dependiendo de las preferencias y objetivos específicos

Comparativa tablas de SUP

En el mundo del paddle surf o stand up paddle surf, existen numerosas opciones de tablas para elegir. En esta comparativa, analizaremos algunas de las mejores tablas de paddle surf disponibles en el mercado para todos los niveles de habilidad. Desde tablas hinchables para principiantes hasta tablas rígidas de alta calidad, te proporcionaremos información detallada para ayudarte a tomar una decisión informada al comprar tu próxima tabla de SUP:

Las mejores tablas de paddle surf para avanzados

Tabla Paddle Surf inflable Star Zray X-Rider X2

Versatilidad para todas tus travesías, una opción polifacética adecuada para cualquier lugar, condición y usuario. Esta tabla es perfecta para principiantes y experimentados, sin importar el peso (soporta hasta 150 kg). Además, con tan solo 8 kg de peso, es fácil de transportar.

Con dimensiones considerables (3,30 x 0,81 x 0,15 metros), esta tabla es adecuada tanto si es tu primera vez haciendo paddle surf como si ya tienes experiencia. Su diseño universal le permite adaptarse a aguas tranquilas y agitadas, proporcionando 

Tabla Paddle Surf inflable Dolphin 11' de AKD

La tabla Paddle Surf inflable Dolphin 11' de AKD, pesa ligeramente más que la tabla de Star y tiene mayor volumen, lo que le permite soportar hasta 170 kg. Esta tabla es ideal para ir acompañado, llevar a tu mascota o una mochila estanca con todo lo necesario.

La tabla es ligeramente más grande que la tabla mencionada de Star, con dimensiones de 3,35 x 0,83 x 0,15 metros y una capacidad de 318 litros. Esto la convierte en una opción perfecta para principiantes y personas de talla grande, ya que ofrece estabilidad y resistencia a la deformación.

Tabla de paddle-surf hinchable Bessline 310/335cm

La tabla de paddle-surf hinchable Bessline 310/335cm, es una opción económica que incluye todos los accesorios necesarios para que puedas disfrutarla desde el primer momento. El pack incluye remo, kit de reparación, bomba de doble cubo de alto rendimiento, leash y una mochila para llevarla. Además, también incluye una bolsa estanca de 15 litros, suficiente para llevar tus pertenencias durante tus travesías.



Esta tabla puede soportar hasta 125 kg y tiene un grosor ligeramente menor que las anteriores, de 15 cm, lo que la hace más rápida. Sus dimensiones son de 3,10 x 0,76 x 0,15 metros. Aunque su anchura y longitud son ligeramente inferiores a las otras opciones, esto no afecta su rendimiento, simplemente reduce su volumen y capacidad de carga.

Las mejores tablas de paddle surf para principantes

Tabla de SUP hinchable – Bestway Hydro Force Aqua Journey 9'

La tabla de SUP hinchable Bestway Hydro Force Aqua Journey 9' es una excelente opción para principiantes. Ofrece una combinación perfecta de estabilidad y maniobrabilidad, lo que la convierte en una tabla versátil para una amplia gama de condiciones de agua. Además, su diseño sólido y práctico la hace fácil de transportar y almacenar.

Tabla de paddle surf iSURF 10'6

La tabla de paddle surf iSURF 10'6 es otra excelente opción para principiantes. Destaca por su estabilidad y flotabilidad, lo que la hace ideal para aprender y disfrutar de la experiencia del paddle surf. Además, su tamaño generoso te permite remar cómodamente y disfrutar de largos paseos en el agua.

Tabla de paddle surf Tower Adventurer 2

La tabla de paddle surf Tower Adventurer 2 es una opción resistente y duradera para principiantes. Destaca por su construcción de alta calidad y su estabilidad excepcional. Además, cuenta con un diseño versátil que se adapta tanto a aguas tranquilas como a pequeñas olas, lo que te permite explorar diferentes entornos acuáticos.

Las mejores tablas de paddle sur para dos personas

Tabla SPS SIDECAR

Esta tabla está equipada con dos acoples para poder colocar dos velas de windsurf.

Tabla Exprotrek Tabla de Surf de Remo

Esta tabla viene en un juego que incluye remo y accesorios completos. Esta tabla tiene un peso máximo soportado de 200 kg

Preguntas frecuentes

Te mostramos a continuación las pregunatas más frecuentes sobre las tablas de paddle surf y las respuestas correctas para las mismas:

¿Para qué sirve el pegamento paddle surf?

El "pegamento paddle surf" se refiere a un adhesivo que se utiliza para la reparación y mantenimiento de tablas de paddle surf, particularmente las que son hinchables. Es fundamental mantener la tabla en buen estado para garantizar su funcionamiento óptimo y garantizar la seguridad durante su uso.

¿Es mejor comprar una tabla paddle surf rigida?

Las tablas rígidas de paddle surf son generalmente consideradas de mayor rendimiento en comparación con las tablas hinchables, las tablas rígidas son preferidas por los expertos en paddle surf debido a su calidad de material y su adecuación tanto para principiantes como para intermedios.

Además, las tablas rígidas suelen ser más rápidas y ofrecen mejores prestaciones, especialmente cuando se trata de surfear en olas, ya que permiten que los cantos de la tabla se claven en el agua para darle dirección

¿Cuáles son los cuidados adecuados de una tabla de paddle surf?

Te presentamos una lista de recomendaciones para mantener en perfecto estado tu tabla de paddle surf:

  1. Evitar la Exposición Prolongada al Sol: Las tablas de paddle surf están expuestas al sol por períodos prolongados, lo que puede dañar los materiales con el tiempo. Es recomendable guardar la tabla en un lugar fresco y sombreado cuando no esté en uso.
  2. Limpieza Después de su Uso: Es importante lavar la tabla con agua dulce para eliminar la sal y la arena después de cada uso. La sal y la arena pueden dañar la tabla a largo plazo.
  3. Secar la Tabla Correctamente: Una vez que la tabla esté limpia, es importante secarla adecuadamente antes de guardarla. Puedes usar una toalla suave para este propósito.
  4. Inflado Adecuado (para Tablas Hinchables): Si tienes una tabla hinchable, asegúrate de inflarla a la presión recomendada por el fabricante. En verano, es aconsejable no inflar más allá de 15 PSI, ya que el calor puede hacer que la presión aumente.
  5. Revisión de Elementos Esenciales: Antes de salir al agua, revisa los elementos esenciales de la tabla, como las aletas, para asegurarte de que estén bien sujetas y en buen estado.
  6. Evitar Golpes y Uso de Protectores: Para proteger la tabla de golpes, se pueden usar guardacantos y protectores en el remo. Además, es fundamental manipular la tabla con cuidado, especialmente fuera del agua, para evitar golpes innecesarios.
  7. Almacenamiento Adecuado: Guarda tu tabla en un lugar seco y protegido de los elementos. Si es una tabla hinchable, sigue las recomendaciones del fabricante sobre cómo almacenarla correctamente durante períodos más largos, como el invierno.

¿Cuántos kilos aguanta una tabla de paddle surf?

Una tabla de paddle surf puede soportar diferentes pesos según su tipo, tamaño, material y construcción:

  • Tablas de remo planas: Estas tablas generalmente pueden soportar entre 80 y 100 kg de peso.
  • Tablas de remo hinchables: Las tablas hinchables son más ligeras y pueden soportar hasta 120 kg de peso.
  • Tablas de remo de olas: Estas tablas son más estrechas y largas, diseñadas para deslizarse sobre las olas en aguas más profundas. Pueden soportar hasta 150 kg de peso

¿Cuánto dura una tabla de paddle surf hinchable?

En general, una tabla de paddle surf hinchable de buena calidad puede durar entre 2 y 5 años si se le brinda un adecuado cuidado y se siguen las recomendaciones del fabricante.

¿Cómo limpiar una tabla de SUP?

Para limpiar una tabla de paddle surf (SUP), puedes seguir los siguientes consejos:

  1. Enjuague con agua dulce: Después de cada uso, enjuaga tu tabla de paddle surf con agua dulce para eliminar la sal, la arena y otros residuos que puedan haber quedado en la superficie. Puedes utilizar una manguera o un balde de agua.
  2. Limpieza suave: Si hay manchas o suciedad persistente en la tabla, utiliza un detergente suave o un limpiador específico para tablas de paddle surf. Aplica el limpiador en un paño suave o una esponja y frota suavemente la superficie de la tabla. Evita usar productos abrasivos o cepillos duros que puedan dañar el material.
  3. Cepillado suave: Si la tabla tiene suciedad incrustada o restos persistentes, puedes usar un cepillo suave o una esponja no abrasiva para frotar suavemente la superficie y eliminar la suciedad. Asegúrate de no aplicar demasiada presión para evitar arañazos.
  4. Secado adecuado: Después de limpiar la tabla, sécala completamente con un paño limpio y seco. Asegúrate de que no quede humedad en la superficie antes de guardarla.
  5. Almacenamiento adecuado: Guarda tu tabla de paddle surf en un lugar fresco, seco y protegido del sol. Evita dejarla expuesta a altas temperaturas o luz solar directa durante períodos prolongados, ya que esto puede dañar el material.

¿Cómo llevar una tabla de paddle surf en el coche?

Para llevar una tabla de paddle surf en el coche, tienes varias opciones dependiendo del tamaño de tu tabla y del equipamiento que tengas disponible. Te contamos algunas de las opciones más comunes:

  1. En el interior del coche: Si tu tabla de paddle surf es lo suficientemente pequeña y tienes un coche con espacio adecuado, puedes transportarla en el interior del coche. Para hacerlo, tendrás que abatir los asientos traseros y colocar la tabla con cuidado. Es importante proteger el interior del coche y asegurarte de que la tabla esté bien sujeta para evitar movimientos peligrosos durante el viaje.
  2. Utilizando cinchas en el interior del coche: Otra opción es utilizar cinchas o correas para sujetar la tabla en el interior del coche. Esto te permitirá asegurar la tabla de manera más firme y evitar que se mueva durante el trayecto. Es importante colocar almohadillas o protecciones en los puntos de contacto entre la tabla y el interior del coche para evitar daños.
  3. Con una baca: Si tienes una baca instalada en tu coche, puedes utilizarla para transportar tu tabla de paddle surf de manera segura. Las bacas proporcionan un soporte estable y permiten llevar la tabla en posición horizontal sobre el techo del coche. Asegúrate de utilizar amarras adecuadas y revisar que la tabla esté bien sujeta antes de iniciar el viaje.
  4. Utilizando accesorios de transporte específicos: También existen accesorios de transporte diseñados específicamente para tablas de paddle surf, como carros transportadores o sistemas con ruedas. Estos accesorios te permiten llevar la tabla de manera más cómoda y fácil, ya sea empujándola o arrastrándola.
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Qué se necesita para hacer paddle surf https://guiafitness.com/que-se-necesita-para-hacer-paddle-surf.html Wed, 28 Jun 2023 09:38:07 +0000 https://guiafitness.com/?p=59777 El paddle surf, o Stand Up Paddle, es una modalidad de surf en la que se utiliza un remo para desplazarse por el agua mientras se permanece de pie en una tabla. Esta actividad combina el ejercicio con la emoción de deslizarse sobre las olas.



El paddle surf tiene sus raíces en la Polinesia y fue popularizado en la década de 1960 por los instructores de surf en Hawái. Desde entonces, ha ganado popularidad en todo el mundo como una forma divertida y accesible de disfrutar del agua.

Practicar paddle surf no solo es emocionante, sino también es beneficioso para la salud. Aprende en guiafitness.com, todo lo que necesitas para hacer paddle surf y fortalece los músculos, mejora el equilibrio y reduce el estrés al estar en contacto con la naturaleza.

Qué material necesito para hacer paddle surf

Para practicar paddle surf, necesitas contar con el material adecuado. Te contamos los materiales que necesitas para hacer paddle surf:

  1. Tabla de paddle surf: Es el elemento principal para practicar este deporte. Hay diferentes tipos de tablas, incluidas las rígidas y las hinchables. Lo importante es que la tabla flote adecuadamente. Para los principiantes, es recomendable alquilar una tabla al principio y recibir recomendaciones de un monitor sobre cuál tabla se adecua más a tu peso.
  2. Remo: El remo es otro elemento esencial para practicar paddle surf. Es con el remo que te desplazarás sobre el agua, hay diferentes tipos de remos, incluidos remos fijos, remos ajustables y remos de 3 piezas.
  3. Cuerdas de Amarre (Leash): Las cuerdas de amarre son importantes para la seguridad, ya que mantienen la tabla unida a tu cuerpo, evitando que se aleje si caes al agua.
  4. Ropa Adecuada: Dependiendo de las condiciones del agua y el clima, es posible que necesites ropa especializada, como un traje de neopreno, para mantenerte caliente y protegido.
  5. Chaleco de Protección: Es recomendable usar un chaleco salvavidas o de flotación, especialmente si vas a practicar en aguas profundas o agitadas.
  6. Casco: En algunas modalidades o en ciertas condiciones, puede ser recomendable usar un casco para proteger la cabeza de impactos.
  7. Protectores de Cantos: Para proteger la tabla de golpes y daños.
  8. Sistemas de Transporte: Si tienes tu propia tabla, necesitarás una forma de transportarla, como correas o un portaequipajes para el coche.

¿Cómo elegir la mejor tabla de paddle surf?

Escoger la tabla de paddle surf perfecta para principiantes o avanzados entre la gran variedad de opciones puede ser un desafío, especialmente si estás empezando. Primero que todo debes saber si quieres una tabla hinchable o una tabla rígida, y segundo, debes tener en cuenta para que la necesitas:

Tabla hinchable de paddle surf

  • Su portabilidad es excepcional, pudiendo llevarla en una mochila especial, lo que facilita su transporte en bicicleta o transporte público.
  • Requiere poco espacio para su almacenamiento.
  • Posee alta resistencia a impactos, lo que la hace idónea para novatos que aún no controlan totalmente la navegación y podrían colisionar con objetos puntiagudos.

Tabla rígida de paddle surf

  • Su transporte generalmente requiere un vehículo como coche, furgoneta o SUV.
  • Necesita un espacio considerable para almacenarse.
  • Al ser el diseño tradicional, existe una gran diversidad de modelos y tamaños, facilitando la búsqueda de una tabla que se ajuste a tus preferencias.
  • Suelen ser más rápidas y estables en condiciones de agua desafiantes en comparación con las tablas hinchables.

Desde un enfoque ilustrativo, podemos también adquirir distintos tipos de tablas según para que modalidad de paddle surf es

  • Para novatos: Si estás comenzando en el mundo del paddle surf, lo más recomendable es optar por una tabla todoterreno o "all-around", que suelen ser las más comunes. Busca una tabla que te brinde estabilidad para facilitar el equilibrio en las primeras etapas, pero que también sea resistente a los golpes.
  • Para pesca: Se recomienda una tabla con mayor anchura y que cuente con accesorios adaptados para el equipo de pesca.
  • Para travesías: Prefiere una tabla larga y estrecha que te permita cubrir grandes distancias con facilidad. Considera la opción de una tabla con asiento de kayak para una experiencia de excursión más cómoda.
  • Para surf: Las tablas de surf son más cortas y angostas en las puntas, lo que las hace más maniobrables sobre las olas.
  • Tablas de competición: Son más largas, lo que las hace más rápidas, pero también menos estables, por lo que no se recomiendan para principiantes.

Accesorios básicos paddle surf

Uno de los primeros pasos para hacer paddle surf es contar con los accesorios básicos para practicarlo, estos pueden mejorar significativamente tu experiencia y garantizar tu seguridad en el agua. De acuerdo con la información obtenida de diferentes fuentes, aquí están algunos accesorios básicos que podrías considerar:

  1. Crema de Protección Solar: Es importante proteger tu piel de los daños solares mientras estás en el agua practicando paddle surf.
  2. Leash o Correa de paddle surf: Es una correa que va atada a tu tobillo y te permite permanecer conectado a la tabla en caso de caída, lo que facilita recuperarla.
  3. Bolsas Estancas: Te permiten llevar objetos personales sin preocuparte de que se mojen. Algunas bolsas estancas se pueden sujetar a la tabla de paddle surf. También existe la opción de la ECHTPower Bolsa Estanca Impermeable 20L, que se menciona en la referencia.
  4. Bomba de Aire Eléctrica de Alta Precisión: Si tienes una tabla inflable, esta bomba te ayudará a inflarla rápidamente y con precisión.
  5. Ducha Portátil: Es útil para enjuagarse después de salir del agua y antes de cambiar de ropa.
  6. Licra o Bañador con Filtro UV: Para proteger tu piel de los rayos del sol mientras practicas paddle surf.
  7. Kit de Reparaciones: Para poder hacer reparaciones menores en caso de que tu tabla o algún otro equipo sufra daños.
  8. Soporte para Go Pro: Si te gusta grabar tus aventuras, un soporte para tu cámara te permitirá capturar momentos increíbles mientras practicas paddle surf.

Qué ropa necesito para practicar paddle surf

Para practicar paddle surf, necesitarás vestimenta adecuada que te permita moverte libremente y te proteja de las condiciones climáticas. La elección de la ropa dependerá del clima, la temperatura del agua y el tipo de paddle surf que vayas a practicar:

  1. Traje de Neopreno: En aguas frías o durante el invierno, se recomienda usar un traje de neopreno. Los trajes de neopreno para paddle surf suelen tener refuerzos en las rodillas y nalgas, y una cremallera en la parte delantera. Además, es importante que los hombros estén liberados para no sobrecargar el movimiento del remo. Es importante elegir un neopreno que esté bien ajustado a tu cuerpo para retener la temperatura corporal.
  2. Ropa Ligera para el Calor: En días cálidos, puedes optar por un traje de baño, ya sea un traje de baño completo o un conjunto de bañador y camiseta. Se recomienda usar camisetas con mangas largas para proteger la piel del sol.
  3. Calzado: Es recomendable utilizar zapatillas acuáticas. Estas zapatillas están diseñadas para proporcionar agarre y protección sin restricciones en el agua.
  4. Protección para la Cabeza: Dependiendo del tipo de paddle surf y las condiciones, puedes necesitar un casco, especialmente si practicas en ríos o cerca de rocas. En otros casos, un sombrero o gorra con protección puede ser suficiente para proteger la cabeza del sol.
  5. Protección Solar: Es esencial usar protector solar resistente al agua para proteger tu piel de los daños causados por el sol, independientemente de la estación del año.
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La combinación del paddle surf y pilates https://guiafitness.com/la-combinacion-del-paddle-surf-y-pilates.html Wed, 28 Jun 2023 08:29:04 +0000 https://guiafitness.com/?p=59771 Las áreas costeras de España siempre han sido un hervidero de actividades deportivas como el windsurf, kitesurf, surf y la navegación a vela. Sin embargo, hace algún tiempo, una nueva variante ha enriquecido este catálogo, el paddle surf yoga, combinando algunos beneficios de estos deportes pero sin la necesidad de un esfuerzo físico de alta intensidad.

La fusión de paddle surf con pilates y yoga, consiste en ejecutar diversas posturas de yoga y pilates sobre la tabla. El desafío radica en lograr la posición adecuada y mantener el equilibrio.

Aunque no demanda la misma intensidad que otras disciplinas derivadas del surf, es igualmente efectivo, ya que involucra todo el conjunto muscular, enfocándose especialmente en el abdomen, piernas, brazos y espalda. Además, retiene los principios centrales del pilates, relacionados con la concentración, relajación y respiración. Entre sus beneficios se incluyen la corrección de la postura, incremento en la flexibilidad y mejoramiento de la estabilidad corporal.

Las dimensiones generosas de las tablas de paddle surf hacen que moverse sobre ellas no sea tan desafiante como uno podría imaginar. Además, al ser una actividad al aire libre, el ambiente y el clima contribuyen a un estado de desconexión. Sumado a esto, los entrenamientos pueden ayudar a quemar hasta 1.000 calorías y reducir grasa, convirtiéndolo en una opción muy completa. Aprende en guiafitness.com, que es el paddle surf yoga, que beneficios aporta y ejemplos de ejercicios para mejorar en este deporte.

Qué es el SUP pilates

Entre los mejores ejercicios para practicar paddle surf, el SUP pilates combina el ejercicio de Pilates con el Stand Up Paddleboarding. El SUP es una actividad en la que te mantienes de pie en una tabla en el agua y utilizas un remo para moverte, mientras que Pilates es una forma de ejercicio que se centra en la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza del núcleo.



SUP Pilates implica realizar ejercicios de Pilates en una tabla de paddleboard que flota en el agua, en lugar de hacerlo en un tapete o colchoneta en un estudio como es tradicional en el Pilates.

La tabla de paddleboard está anclada y reemplaza la colchoneta de Pilates, y el entorno natural reemplaza el estudio. Al practicar Pilates en una tabla flotante, se alienta el enfoque y la presencia en el momento. Esto es diferente de practicar en tierra firme ya que requiere respeto y aceptación del agua y el clima, y cierta humildad por la eventual caída al agua

Qué beneficios tiene el pilates SUP

Como hemos comentado el paddle surf, consiste en realizar diferentes posturas de pilates y/o yoga sobre la tabla, mientras se mantiene el equilibrio. Esto puede parecer un desafío, pero es beneficioso para la salud y el bienestar de varias maneras:

  1. Ejercicio completo para todo el cuerpo: Al requerir el equilibrio en una superficie inestable como el agua, practicar SUP activa la totalidad de la musculatura, especialmente los abdominales, piernas, brazos y espalda. Además, al estar en el agua, se activa la musculatura estabilizadora del tronco y la columna vertebral.
  2. Mejora de la postura y corrección de la alineación de la columna: Al igual que el pilates tradicional, el Pilates SUP ayuda en la corrección de la postura y contribuye a una correcta realineación de la columna. Esto se debe a la mejora de la conciencia corporal y al fortalecimiento de la musculatura profunda del core o faja abdominal que sostiene la columna.
  3. Aumento de la flexibilidad y estabilidad corporal: Practicar Pilates SUP incrementa la flexibilidad y mejora la estabilidad del cuerpo. La necesidad de mantener el equilibrio sobre una tabla en el agua desafía y mejora la coordinación y agilidad.
  4. Ejercicio cardiovascular y quema de calorías: El Pilates SUP es un excelente ejercicio cardiovascular que puede ayudar a quemar hasta 1000 calorías. Contribuye a eliminar grasas y a prevenir la obesidad.
  5. Relajación y reducción del estrés: El entorno acuático y el foco en la respiración y concentración, que son fundamentos del pilates, ayudan en la relajación y reducción del estrés.
  6. Ejercicio de neuroplasticidad: La práctica del Pilates SUP activa los canales noradrenérgicos, lo que podría ayudar en el proceso de neuroplasticidad.

Ejercicios básicos del paddle surf pilates

Practicar Pilates en una tabla de Stand Up Paddle, es una excelente forma de trabajar los músculos profundos y mejorar la postura mientras disfrutas del entorno acuático. Además, realizar ejercicios en una superficie inestable como una tabla de SUP, incrementa la dificultad y te obliga a ser más consciente de tus movimientos. A continuación, te contamos 10 ejercicios básicos de pilates que puedes realizar en una tabla de SUP:

  1. Roll Up o Rodar hacia Arriba: Este ejercicio mejora la movilidad de la columna, fortalece los abdominales y aumenta la flexibilidad. Acuéstate en la tabla con los brazos estirados hacia atrás y comienza a subir como si alguien te tirase de los brazos. Asegúrate de mantener las piernas firmes contra la tabla.
  2. La Tabla: Fortalece el abdomen y los brazos. Colócate en la posición de plancha con las manos debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los pies.
  3. Estiramiento de Pierna Única: Acostado en la tabla, estira una pierna hacia el cielo mientras la otra permanece estirada sobre la tabla. Alterna las piernas.
  4. Extensiones de Espalda: Acostado boca abajo, levanta el pecho y los brazos, manteniendo los pies en la tabla.
  5. Escalador de Montaña: En la posición de plancha, lleva las rodillas hacia el pecho alternando las piernas.
  6. Giros Rusos: Sentado en la tabla con las piernas levantadas, gira el torso de un lado a otro llevando las manos hacia cada lado.
  7. Barco o Postura Navasana: Sentado en la tabla, inclina el torso hacia atrás y levanta las piernas. Mantén el equilibrio mientras extiendes los brazos frente a ti.
  8. Abducción de Cadera para Glúteo Medio: Acostado de lado en la tabla, eleva la pierna superior manteniendo la inferior en contacto con la tabla.
  9. Estiramiento de Gato: En posición de cuatro patas, arquea la espalda hacia arriba mientras exhalas, y luego baja la espalda mientras inhalas.
  10. Postura del Puente: Acostado de espaldas con las rodillas dobladas y los pies en la tabla, levanta las caderas hacia el cielo, contrayendo los glúteos.

¿Dónde experimentarlo en España?

Existen diferentes lugares o rutas para hacer paddle surf en España, ya sea SUP competitivo, SUP yoga, o cualquier otra modalidad de este deporte acuático. En Cataluña, Fernando Orpinell ha sido un pionero en este deporte con sus clases, también en esta región, Pilates Sup Beach está ganando popularidad desde la playa de La Barceloneta.

En Cantabria, el centro Sup Dreamers ofrece la oportunidad de practicar rodeado de la naturaleza. Mojo Surf, situado en Las Palmas de Gran Canaria, ofrece sesiones cortas de Paddle Yoga a precios razonables.

En Aloha Sport (Alicante), es posible elegir entre varias opciones en cada clase, tanto en el agua como en tierra firme. Además, la piscina también es un lugar adecuado para probar esta técnica deportiva, algo que es posible gracias a los profesionales de Surf Power And Soul en el Hotel Hilton Madrid Airport, ubicado en la capital.

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Tiempo ideal para practicar paddle surf https://guiafitness.com/tiempo-ideal-para-practicar-paddle-surf.html Wed, 28 Jun 2023 06:53:29 +0000 https://guiafitness.com/?p=59767 ¿Alguna vez te has preguntado cómo la meteorología puede afectar tu experiencia de paddle surf? Hoy, en este nuevo artículo de guiafitness.com, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la meteorología y cómo puedes utilizar este conocimiento para mejorar tu experiencia en el deporte del paddle surf.

Entendiendo la Meteorología en paddle surf

¿Sabías que el sol calienta la tierra más rápido que el agua? Esto crea vientos que van de la zona más fría a la más cálida. Por la mañana, pueden levantarse vientos de mar a tierra y por la noche de tierra a mar. Conocer y aprovechar estos vientos puede mejorar tu experiencia en el paddle surf.

Al igual que es importante, estudiar cual es la mejor hora para hacer paddle surf en nuestra zona favorita, debemos tener en cuenta que las temperaturas también juegan un papel clave en la elección de tu indumentaria. Es importante tener en cuenta la posibilidad de caer al agua y cómo esto puede afectar tu confort y seguridad.

Un día apacible puede cambiar rápidamente, si hay previsiones de fuertes vientos, tormentas o grandes olas, es importante considerar cambiar o posponer tu actividad.

Cómo tiene que estar el mar para hacer paddle surf

Para practicar paddle surf, es importante considerar las condiciones del mar, ya que esto influye significativamente en la experiencia, los factores como la altura de las olas, la velocidad del viento, la temperatura del agua y la visibilidad son cruciales a la hora de elegir el lugar y el momento adecuado para practicar paddle surf, te contamos las condiciones ideales para hacer este deporte acuático:

  1. Mar en calma: Es especialmente recomendable para principiantes practicar en un mar en calma, donde las olas son suaves y el mar está tranquilo. Esto facilita la navegación y permite concentrarse en dominar la técnica.
  2. Olas suaves: Si buscas un poco más de emoción pero aún no estás listo para enfrentar grandes olas, es ideal buscar un mar con olas suaves. Esto te permitirá practicar tus habilidades y mejorar tu técnica sin correr demasiados riesgos.
  3. Viento moderado: El viento es un factor importante, y es recomendable que sea moderado. Un viento muy fuerte puede dificultar la estabilidad y avanzar con la tabla.
  4. Verificar condiciones meteorológicas: Es importante verificar las condiciones del mar antes de salir, esto incluye revisar el estado del mar, así como la previsión meteorológica para asegurar que las condiciones sean favorables.

¿Cuál es el mejor viento para hacer paddle surf?

El viento juega un papel crucial cuando se trata de practicar paddle surf. Es importante tener en cuenta la velocidad y dirección del viento para garantizar una experiencia segura y agradable. Cabe destacar que estas condiciones cambiarán mucho según que estación del año sea, si buscas practicar paddle surf en la epoca más fría del año, echa un vistazo a nuestro artículo sobre TIPS para hacer paddle surf en invierno.

Para los principiantes, se recomienda practicar paddle surf en días con poco viento o con viento suave. Si el viento es demasiado fuerte, puede ser difícil mantener el equilibrio y controlar la tabla. Además, un viento muy fuerte puede dificultar la progresión y hacer que uno se sienta inestable en la tabla.

Una de las mejores sensaciones en paddle surf es remar con el viento en la espalda, conocido como "remar downwind". Esto puede permitir deslizarse a alta velocidad con menos esfuerzo. Sin embargo, es posible que en algún momento se encuentre remando en contra del viento, conocido como "remar upwind", o con el viento de lado, llamado "remar sidewind". En estas situaciones, es probable que uno se canse más y avance más lentamente debido a la resistencia que el cuerpo ofrece al viento.



Aquí hay algunos consejos para manejar el viento mientras practicas paddle surf:

  1. Ajusta tu posición: Cuando remas contra el viento, es recomendable adelantar la posición del cuerpo en la tabla, especialmente cerca de la punta delantera. Esto reduce la resistencia al viento.
  2. Baja el cuerpo: En situaciones de viento frontal o lateral, es aconsejable bajar el cuerpo para disminuir la resistencia al viento.
  3. Remadas cortas y frecuentes: Cuando se enfrenta a un viento en contra, es útil realizar remadas más cortas y frecuentes para avanzar eficazmente

Altura de las olas en paddle surf

Para los surfistas principiantes en paddle surf, se recomienda comenzar con olas pequeñas. Esto permitirá familiarizarse con la tabla y aprender los fundamentos de este deporte. Conforme se gana experiencia, se pueden explorar olas de mayor altura.

En cuanto a la altura de las olas, los surfistas de paddle surf, también conocido como SUP o Stand Up Paddle, pueden practicar en olas de hasta 3 metros de altura. No obstante, para los surfistas experimentados en paddle surf, es posible enfrentarse a olas de mayor tamaño.

Es esencial recordar que el paddle surf puede ser un deporte riesgoso, especialmente en olas grandes, y siempre se deben tomar precauciones antes de entrar al agua.

Viento máximo en el paddle surf

La velocidad del viento segura para practicar paddle boarding varía según el nivel de experiencia y habilidad de la persona, así como el tipo de tabla que se esté utilizando.

De forma general, se recomienda que aquellos que son experimentados en paddle boarding no salgan cuando los vientos superan los 46 km/h (aproximadamente 25 nudos), a menos que estén practicando surf con paddle o downwinding. Los principiantes deben optar por condiciones de calma con poco o ningún viento. Además, se sugiere que si se tiene una tabla más ancha, se sentirá más estable en condiciones de viento fuerte, pero requerirá más esfuerzo para avanzar.

Cualquier velocidad de viento por debajo de 7 nudos (13 km/h) sería segura para todos, incluidos los principiantes. Los practicantes intermedios y experimentados pueden manejar velocidades de viento más altas, incluso por encima de 10 nudos (18.5 km/h). Sin embargo, al pasar los 15 nudos (27.8 km/h), se vuelve menos seguro independientemente del nivel de experiencia.

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Cuál es la mejor hora para hacer paddle surf https://guiafitness.com/cual-es-la-mejor-hora-para-hacer-paddle-surf.html Tue, 27 Jun 2023 12:08:40 +0000 https://guiafitness.com/?p=59764 El Paddle Surf, también conocido como Stand Up Paddle, es un deporte acuático que se practica de pie sobre una tabla similar a la del surf, pero más grande y estable. Se utiliza un remo para desplazarse por el agua, se trata de un deporte muy completo, ya que trabaja el equilibrio y varios grupos musculares.

Es crucial tener en cuenta el clima antes de salir a practicar paddle surf, un clima favorable garantiza una experiencia placentera y segura.



Las condiciones del mar, como la intensidad de las olas y la dirección del viento, pueden afectar la experiencia de Paddle Surf. Es recomendable elegir un momento en que el mar esté tranquilo. Aprende en este artículo de guiafitness.com, cuales son las mejores horas para salir a hacer paddle surf, dependiendo de tu nivel y las características climáticas del lugar concreto.

Qué tener en cuenta a la hora de hacer paddle surf

Al hacer paddle surf, es importante tener en cuenta varios aspectos para asegurar una experiencia segura y agradable. Aquí te contamos algunos consejos importantes que debes considerar:

  1. Equipo Adecuado: Escoge una tabla adecuada para tu nivel de habilidad, para los principiantes, es recomendable utilizar una tabla más grande, ya que proporciona más flotabilidad y facilita el remar para atrapar olas. Además, es esencial usar un leash y una pala adecuada para hacer SUP.
  2. Técnica de Remado: Aprender y practicar la técnica adecuada de remado es fundamental. Debes minimizar la resistencia y maximizar la propulsión para moverte eficientemente en el agua. Algunos consejos son sumergir completamente la pala en el agua y mantener las rodillas suaves y ligeramente flexionadas.
  3. Elección del Lugar: Es importante seleccionar un lugar adecuado para practicar paddle surf. Opta por un lugar con olas suaves y pequeñas, sin rocas y con un canal para remar hacia el exterior, sobre todo si eres principiante. Es recomendable también aprender en un punto de ruptura suave y lento, ya que será más fácil que aprender en un rápido punto de ruptura de playa.
  4. Condiciones del Agua: Es recomendable comenzar en un día tranquilo, con agua plana y sin viento. Los lagos resguardados del viento son ideales para principiantes.
  5. Confort y Seguridad: No te aventures en condiciones en las que no te sientas cómodo nadando. Es fundamental conocer tus límites y no ponerte en situaciones de riesgo. Ten en cuenta que en caso de hacer este deporte con más personas o con algún animal doméstico como tu perro por ejemplo, son más las variables que debes tener en cuenta, aprende como puedes hacer paddle surf con tu perro o con hasta 5 personas o más!
  6. Practicar el Equilibrio: Dedica tiempo a practicar el equilibrio en la tabla. Una vez que el equilibrio ya no sea un problema, puedes concentrarte en perfeccionar tu técnica.
  7. Respeto y Etiqueta: Respeta a los demás surfistas y sigue el código no escrito de los surfistas, que incluye no interrumpir a otros, no acaparar olas, y ser cortés y consciente del entorno.

Momento del día ideal para hacer paddle surf

El momento ideal del día para practicar el deporte del paddle surf puede variar según diversos factores como las condiciones climáticas, la intensidad del viento, la temperatura del agua y las preferencias personales, no obstante eso, te contamos cuales son las mejores horas de forma general para hacer paddle surf:

  1. Mañana temprano: Practicar paddle surf al amanecer es considerado por muchos como el momento ideal. Durante la mañana temprana, el agua suele estar más tranquila y serena, lo que facilita navegar y mantener el equilibrio en la tabla. Además, hay menos gente en el agua y puedes disfrutar de la serenidad y la belleza del amanecer. No obstante, dependiendo de la época del año, puede hacer frío en la mañana.
  2. Tarde: Hacer paddle surf por la tarde puede ser agradable porque el clima es más cálido y, durante el día, las playas suelen estar vigiladas, lo cual es más seguro para los principiantes. Sin embargo, durante la tarde hay más gente, y el viento tiende a ser más fuerte, lo cual puede hacer que el agua no esté tan tranquila.
  3. Atardecer: Practicar paddle surf al atardecer es otra opción ideal. El sol está bajando, la luz es más tenue y hay menos calor. Además, el agua suele estar tranquila, lo que permite disfrutar de una sesión relajada.
  4. Noche: Para los más aventureros, practicar paddle surf por la noche puede ser relajante y una forma de desconectar después de un día de trabajo. Aunque, es importante tener en cuenta la seguridad y estar familiarizado con el área donde se practica.

Mejores horas para hacer paddle surf en aguas tranquilas

Las mejores horas para hacer paddle surf en aguas tranquilas pueden depender de varios factores, como las condiciones del mar, la temperatura del agua, la intensidad del viento y la cantidad de luz solar. Es importante tener en cuenta estos factores para tener una experiencia agradable y segura.

En general, las primeras horas de la mañana y las últimas horas de la tarde suelen ser ideales para practicar paddle surf en aguas tranquilas, ya que el viento tiende a ser más calmado y la temperatura más fresca en comparación con el mediodía cuando el sol está en su punto más alto.

Hay varios lugares en España donde se puede practicar paddle surf en aguas tranquilas, como el Valle del Jerte, donde puedes disfrutar de las vistas de distintos ecosistemas mientras haces paddle surf en aguas tranquilas. Otro lugar es el Pantano de la Fuensanta, en la localidad de Yeste (Albacete), que es un espectacular enclave rodeado de naturaleza. También puedes practicar paddle surf en las aguas tranquilas del Río Júcar

Mejores horas para hacer paddle surf en aguas revueltas

Las mejores horas para hacer paddle surf cuando hay viento y olas fuertes pueden variar según el lugar donde te encuentres y las condiciones específicas del mar, sin embargo, aquí tienes algunos consejos generales que pueden ayudarte:

  1. Consulta las condiciones locales: Antes de salir a hacer paddle surf, es importante que verifiques las condiciones del viento y las olas en tu zona. Puedes utilizar aplicaciones o sitios web especializados en pronósticos de surf para obtener información actualizada sobre las condiciones del mar.
  2. Viento de cara: Si es posible, es recomendable salir con el viento en contra. Aunque pueda requerir más esfuerzo, esto asegurará que el regreso sea más sencillo con el viento a favor.
  3. Evita las horas de mayor intensidad del viento: En general, es preferible evitar las horas en las que el viento es más fuerte, ya que puede dificultar la remada y el equilibrio en la tabla.
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TIPS para hacer Paddle surf en invierno https://guiafitness.com/tips-para-hacer-paddle-surf-en-invierno.html Tue, 27 Jun 2023 10:48:55 +0000 https://guiafitness.com/?p=59758 El invierno no tiene que ser un obstáculo para disfrutar de la emocionante actividad de paddle surf. Con el equipo adecuado y las precauciones necesarias, puedes embarcarte en una aventura de paddle surf incluso en los meses más fríos. ¿Estás listo para desafiar las olas gélidas? Sigue la guía para practicar paddle surf en invierno de guiafitness.com y consigue difrutar de este deporte acuático todo el año.

Aunque el paddle surf es uno de los deportes para hacer durante el verano en la playa más conocidos, debemos saber que también se puede realizar en invierno, no obstante eso, es fundamental entender cómo las bajas temperaturas pueden afectar tu cuerpo. El frío puede hacer que tus músculos se tensen y que pierdas agilidad, lo cual puede ser peligroso si caes al agua. Es esencial llevar ropa adecuada para mantenerte caliente y seguro.

A pesar del frío, hacer paddle surf en invierno tiene sus ventajas, como menos multitudes y olas más consistentes. Además, es una excelente manera de mantenerse activo durante los meses de invierno.

Cómo ir preparado a hacer paddle surf en la temporada de invierno

Como norma general, podríamos decir que es recomendable mantenerse alejado del agua tanto como sea posible en invierno, sin embargo, durante esta temporada, los lugares para practicar deportes acuáticos suelen estar menos concurridos, lo que te permite tener el espacio para ti solo y apreciar la tranquilidad que brinda la orilla del mar.

Consejos para hacer paddle surf en invierno

Tablero y remos apropiados

En áreas extremadamente frías, la superficie de la tabla puede congelarse debido al agua que salpica mientras remas. Es fundamental utilizar un tablero cómodo y remos en excelente estado que aseguren un remado eficaz.

Vestimenta adecuada

Es importante contar con un traje especializado al practicar Paddle surf, ya que no solo ayuda a mantener la temperatura corporal sino que también ofrece protección contra las condiciones del clima.



Es recomendable usar varias capas de ropa abrigadora que sean transpirables, dado que practicar paddle surf puede hacer que sudes y es importante estar cómodo. Además, es fundamental proteger la cabeza, manos y pies con un buen gorro, guantes y botas de neopreno.

Equipamiento

  1. Es ideal llevar una mochila resistente al agua, que sea espaciosa para transportar todo lo necesario.
  2. Hidratación, imprescindible.
  3. Alimentos saludables, preferiblemente ricos en proteínas y probióticos.
  4. Chocolate negro.
  5. Ropa de repuesto, en caso de ser necesario.

Precauciones de seguridad

Antes de salir, es aconsejable buscar información en línea sobre el lugar donde practicarás Paddle surf, como la temperatura actual y prevista, condiciones del mar, dirección del viento, entre otros.

Estar preparado para caídas al agua

Es esencial tener en cuenta que es probable caer al agua, que estará muy fría, por lo que es necesario tomar precauciones contra caídas en agua helada. Usar una correa en la rodilla o el tobillo puede ser útil. Además, es recomendable usar un chaleco salvavidas para mayor seguridad.

Practicar paddle surf en invierno en grupo

Es recomendable no ir solo a practicar Paddle surf, sino hacerlo en grupo, lo que no solo es más divertido sino que también brinda mayor seguridad en caso de requerir ayuda.

Al salir del agua

Cambiar a ropa más abrigadora una vez fuera del agua y asegurarse de que el equipo esté seco antes de guardarlo. Esto ayuda a mantener el equipo en buen estado por más tiempo. Consumir una bebida caliente es lo más recomendable, si no es posible, optar por un jugo cítrico.

Verifica siempre las condiciones meteorológicas

Es fundamental revisar el pronóstico del tiempo durante todo el año, pero en invierno se vuelve aún más crítico. Las condiciones climáticas adversas como vientos fuertes o tormentas repentinas pueden ser peligrosas e inesperadas.

Elige cuidadosamente el lugar o la ruta para tu sesión de paddle surf

Al planificar una travesía, asegúrate de tener en cuenta los puntos de entrada y salida, la distancia a recorrer y el tiempo estimado para completar el recorrido de manera realista, evitando que se haga de noche y que las temperaturas desciendan aún más.

Siempre informa de tus planes a algún familiar o amigo

Es importante que al menos una persona sepa dónde estarás y durante cuánto tiempo. Esto es especialmente crítico durante el invierno, ya que siempre debe haber alguien que esté al tanto de tu situación y sepa dónde buscar en caso de un problema.

Prioriza la seguridad

Debes asegurarte de siempre llevar un leash, ya que las aguas frías pueden ser traicioneras y quedarse a la deriva sin él puede ser extremadamente peligroso.

Calentamiento eficaz antes de practicar

El paddle surf es un deporte acuático perfecto para bajar de peso y perder calorias, no obstante, dado que en invierno cuesta más entrar en calor, enfócate más en la preparación de los músculos, tendones y articulaciones para ahorrarte posibles sustos y lesiones.

Asegúrate de combatir el frío con la indumentaria correcta

Durante la temporada invernal, uno de los desafíos clave es evitar la hipotermia, principalmente, hay tres categorías a considerar, cada una requiriendo prendas particulares:

  • SUP Surf: En esta categoría, es recomendable optar por un traje de neopreno de cuerpo completo, con mangas y piernas extensas. Usualmente, se utiliza un espesor de 4/3, pero en lugares más templados, un 3/2 puede ser suficiente. En áreas extremadamente frías, considera agregar botines y guantes.
  • SUP Travesía: Si tienes planeado navegar en aguas agitadas o con olas, un traje de neopreno de cuerpo completo puede ser una buena elección. Sin embargo, si vas a palear en aguas tranquilas sin riesgo de caer al agua, puedes optar por ropa térmica, pantalones y chaquetas menos abrigadoras, ya que no te mojarás.
  • SUP en Aguas Bravas: En este escenario, es altamente recomendable emplear trajes secos, como los del tipo SUPSKIN, dado que en invierno, las aguas suelen estar muy frías.

Organiza con antelación lo que necesitarás luego de palear

En verano, es fácil salir del agua en traje de baño y cambiarse al aire libre sin complicaciones, pero en invierno, es esencial planificar para después de palear.

Aquí hay algunas sugerencias para hacer tu experiencia de SUP en invierno más placentera:

  1. Ten lista ropa seca y abrigadora.
  2. Llena un contenedor grande con agua caliente antes de salir de casa.
  3. Lleva toallas secas, o incluso mejor, una toalla tipo poncho.
  4. Usa un cambiador para quitarte el neopreno.

Mantén una buena condición física para disfrutar de tus sesiones de SUP

Para aprovechar al máximo tus sesiones de SUP invernales y prevenir lesiones, considera complementar con entrenamientos físicos, como asistir al gimnasio. Realiza ejercicios específicos para mejorar tu habilidad en SUP, tales como usar plataformas inestables y entrenamientos funcionales.

Encuentra motivación adicional para practicar Paddle Surf con regularidad

Sabemos que el frío puede ser desalentador, y que en invierno puede ser difícil encontrar tiempo para palear. En esos días, el sofá y una manta parecen ser la opción más atractiva, para luchar contra el desánimo invernal y mantener tu forma física y habilidad en SUP, necesitarás motivación adicional. Aquí hay algunas ideas:

  1. Participa en eventos y reuniones de SUP
  2. Crea un grupo de SUP en redes sociales
  3. Utiliza tecnología como GPS y cámaras de video

Mejor época para hacer paddle surf

La mejor época para practicar paddle surf puede variar según las preferencias personales y las condiciones ambientales del lugar en el que se practique.

El otoño es una de las mejores épocas para hacer paddle surf, especialmente para aquellos que tienen experiencia en el deporte. Durante el otoño, la temperatura del agua es cálida, similar a la de junio, pero hay menos gente en las playas, lo que se traduce en más espacio para practicar. Además, el uso de un neopreno fino o una simple licra puede proporcionar una temperatura ideal para pasar un largo rato en el agua.

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Dónde es mejor hacer paddle surf https://guiafitness.com/donde-es-mejor-hacer-paddle-surf.html Tue, 27 Jun 2023 08:58:07 +0000 https://guiafitness.com/?p=59753 El paddle surf, también conocido como stand up paddle o SUP, se ha convertido en uno de los deportes acuáticos más populares tanto en el mar como en ríos y lagos. Si te encuentras en España, tienes la suerte de contar con numerosas playas y pantanos para practicar paddle surf y disfrutar al máximo de esta emocionante actividad. En este artículo de guiafitness.com, te presentaremos los mejores lugares en España para practicar paddle surf y vivir una experiencia inolvidable.

Playas para hacer paddle surf en España

Para hacer paddle surf no es necesario tener conocimientos previos, es apto para todas las edades y brinda una forma innovadora de explorar los océanos, lagos, ríos y embalses de España. Lo característico de esta actividad es que se lleva a cabo en aguas serenas, y es ideal realizarlo en compañía. Te contamos algunas de las mejores excursiones más espectaculares en España para practicar paddle surf:

Islas Baleares

Cala Vella, Mallorca

Mallorca alberga una multitud de calas inmaculadas accesibles a través del buceo o sobre una tabla de paddle surf, y Cala Vella es una de las más destacadas. Situada en el municipio de Llucmajor, sus aguas calmas la hacen ideal para el paddle surf.

Se sugiere contratar los servicios de una compañía y un guía, quien te llevará a explorar cuevas y paisajes escondidos. Hay un abanico de opciones que además de equipamiento, ofrecen asistencia experta y excursiones guiadas. Andratx, Muro, Alcudia, Pollença y Calvià son otros lugares en Mallorca con playas ideales para esta actividad.

Isla de Menorca

Un oasis en el Mediterráneo, Menorca se distingue por sus calas de aguas cristalinas, además de su exuberante naturaleza, historia y encantadores pueblos. Fornells, Ses Salines y Punta Prima son especialmente conocidos por sus aguas tan diáfanas que permiten observar el fondo marino mientras remas en la tabla.

Ibiza

Sant Antoni de Portmany es famoso por sus aguas mansas y poco profundas, ideales para el stand up paddle. La Cala de San Vicente, en el norte de la isla, es popular por su entorno y biodiversidad marina. Cala d'en Bossa es otra opción excelente y es la segunda playa más grande de las Islas Pitiusas. Varias escuelas en la isla ofrecen alquiler de equipo, clases y tours.

Cataluña

Provincia de Barcelona

En Barceloneta puedes alquilar una tabla y probar esta disciplina mientras disfrutas de la capital catalana desde el agua. Las playas de Sitges son otro sitio excepcional donde encontrarás compañeros de paddle surf durante todo el año.

Costa Brava

Ideal para quienes recién se inician, la Costa Brava ofrece playas de aguas tranquilas y cristalinas. Además, se puede visitar las Islas Medas, un espacio protegido y una de las reservas de fauna y flora marinas más destacadas del Mediterráneo occidental.

Comunidad Valenciana

Playa de la Patacona

Sus aguas tranquilas y su clima agradable la convierten en el lugar perfecto tanto para principiantes como para aquellos que desean perfeccionar sus habilidades. Además, cuenta con una amplia oferta de escuelas de surf que ofrecen clases y alquiler de tablas, lo que facilita aún más la práctica de este deporte.

Playa de la Malvarrosa

Con su amplio paseo marítimo y sus aguas tranquilas, esta playa es perfecta para disfrutar de largas travesías en paddle surf. Además, al igual que la Playa de la Patacona, cuenta con escuelas de surf y servicios de alquiler de tablas, lo que facilita el acceso a este deporte para todos los niveles.

L' Albufera

Este hermoso paraje natural, famoso por sus impresionantes paisajes y su diversa fauna y flora, ofrece un entorno único para disfrutar del paddle surf.

Río Turia

El Río Turia, que atraviesa la ciudad de Valencia, es otro lugar increíble para practicar paddle surf, a medida que remas por el río, podrás disfrutar de las impresionantes vistas de la ciudad y descubrir lugares emblemáticos como la Ciudad de las Artes y las Ciencias. El Río Turia ofrece un entorno tranquilo y seguro para el paddle surf, y también cuenta con diferentes puntos de acceso y áreas para el alquiler de tablas.

Embalse de la Marquesa

Este embalse ofrece un paisaje impresionante y aguas tranquilas ideales para el paddle surf. Remar en el Embalse de la Marquesa te permitirá conectar con la naturaleza, disfrutar de la paz y la tranquilidad, y vivir una experiencia verdaderamente enriquecedora.

Región de Murcia

Playa de San Ginés en La Azohía

La playa de San Ginés en La Azohía es una playa urbana de arena y grava. Es apreciada por los entusiastas del buceo y el paddle surf debido a su ubicación en La Azohía, un pintoresco pueblo de Cartagena, resguardada por la Sierra de la Muela y Cabo Tiñoso.

Andalucía

Parque Natural de Cabo de Gata-Níjar

En la provincia de Almería, dentro del Parque Natural de Cabo de Gata-Níjar, las calas y acantilados proporcionan un entorno espectacular para el paddle surf.

Playas de isla Cristina

Las playas de Isla Cristina en Huelva, rodeadas de pinos y dunas, son ideales para un tranquilo paseo en tabla, especialmente para los más jóvenes.

Cádiz

Cala del Aceite

La Cala del Aceite en Vejer de la Frontera, y la Playa de Los Lances en Tarifa, ubicada dentro del Parque Natural del Estrecho, son magníficas opciones para practicar paddle surf en un entorno natural protegido.

Asturias

Playa de Torimbia

La Playa de Torimbia en Niembro es un tesoro natural bien conservado. Alejada de la civilización, esta playa ofrece una experiencia única. Además, la Escuela Asturiana de Surf ofrece diversas actividades, incluida la 'Espeleopaddle', que consiste en rutas por las cuevas de la costa.

Cantabria

Playa de Oyambre

La Playa de Oyambre, situada en el Parque Natural de Oyambre, es un paraíso para los amantes del paddle surf. Rodeada de acantilados y bosques, esta playa es perfecta para explorar desde el agua

¿Se puede hacer paddle surf en pantanos?

Sí, se puede practicar paddle surf en pantanos. El paddle surf, también conocido como stand up paddle, es un deporte acuático que se puede realizar en diferentes tipos de cuerpos de agua, incluyendo pantanos.



Los pantanos ofrecen superficies de agua amplias y generalmente tranquilas, lo que permite a los practicantes de paddle surf remar de pie sobre una tabla de surf más grande y estable. Si vas a hacer paddle surf con tus hijos, los pantanos son un lugar en los que debemos extremar las precauciones, echa un vistazo a nuestra guía para hacer paddle surf con niños.

Es importante tener en cuenta que la práctica del paddle surf en pantanos requiere el uso adecuado del equipo de seguridad y la consideración de las condiciones específicas del pantano en cuanto a corrientes, profundidad y posibles obstáculos. Además, se recomienda contar con el conocimiento básico de las técnicas de remo y equilibrio propias de este deporte para disfrutar de una experiencia segura y placentera.

¿Se puede hacer paddle surf en cualquier playa?

Sí, se puede hacer paddle surf en muchas playas, pero es importante tener en cuenta que la práctica de este deporte puede estar sujeta a regulaciones y restricciones en algunas áreas. Cada playa y cada localidad pueden tener normativas específicas sobre el uso de tablas de paddle surf en sus zonas de baño.

Es importante informarse sobre las regulaciones locales y respetar las normas establecidas en cada playa. Esto puede implicar mantenerse alejado de las zonas de baño, utilizar áreas designadas para la práctica del paddle surf, obtener permisos especiales en algunos casos o cumplir con restricciones específicas en cuanto a horarios y actividades permitidas.

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Las mejores Excursiones en paddle surf de España https://guiafitness.com/las-mejores-excursiones-en-paddle-surf-de-espana.html Tue, 27 Jun 2023 07:53:53 +0000 https://guiafitness.com/?p=59749 El paddle surf, también conocido como Stand Up Paddle o SUP, es una modalidad deportiva que ha ganado popularidad en España en los últimos años. El deporte se practica en una tabla de surf, pero en lugar de acostarse sobre ella, los practicantes se mantienen de pie y utilizan un remo para moverse por el agua. Este deporte, que no requiere condiciones físicas especiales, es una excelente forma de disfrutar del agua y de la naturaleza.

España, con su extenso litoral y hermosas playas, es un paraíso para los amantes de los deportes acuáticos, te contamos en este artículo de guiafitness.com, cuales son las mejores playas y rutas para practicar surf de remo en España, incluyendo las mejores playas y empresas que prestan el servicio, bien de prestación de materiales o bien de dirección de clases, quedadas y cursos.

Las mejores rutas de paddle surf

Las excursiones de paddle surf en España son diversas y ofrecen increíbles vistas y experiencias. Veamos algunas de las mejores opciones disponibles en el país, dependiendo del lugar donde queramos practicarlo:

Rutas de paddle surf en Valencia

Valencia es un lugar fantástico para practicar Paddle Surf gracias a su hermoso litoral y condiciones climáticas favorables. Aquí te presento algunas rutas y lugares en Valencia donde puedes disfrutar de este deporte acuático:

  1. La Marina de Valencia: La escuela de deportes acuáticos Ocean Republik se encuentra en La Marina de Valencia. Este lugar es conocido por su playa de arena y aguas tranquilas, lo que lo convierte en un entorno ideal para practicar Paddle Surf. La escuela Ocean Republik ofrece equipos y monitores que te acompañarán y guiarán durante la práctica.
  2. Peñíscola en Castellón: Al norte de Valencia, se encuentra Peñíscola, una de las localidades más bellas de la costa valenciana. Se recomienda practicar Paddle Surf aquí para disfrutar de las vistas del castillo de Peñíscola. Los meses de marzo, abril, mayo, septiembre y octubre son ideales para evitar las multitudes de turistas.
  3. Pantano de Arenoso en Alto Mijares: Siguiendo hacia el sur, Pantano de Arenoso ofrece un lugar tranquilo para practicar Paddle Surf en un entorno exclusivo y diferente. Es importante tener cuidado con los vientos que pueden empezar a soplar a partir del mediodía y siempre es recomendable estar acompañado por expertos.
  4. Playa de Malvarrosa y Marina de Valencia: Fun&Quads ofrece cursos de Paddle Surf y excursiones guiadas por la playa de Malvarrosa y la Marina de Valencia. Los monitores explican el itinerario y te ayudan durante la práctica. Este lugar es ideal para aprender y mejorar habilidades en Paddle Surf.
  5. Marina Real Juan Carlos I: Emocionday ofrece experiencias de Paddle Surf en las aguas azules de la Marina de Valencia. Puedes navegar en una tabla y disfrutar de la brisa mediterránea en tu piel. Esta actividad está disponible desde marzo hasta octubre y es necesario saber nadar. Se proporciona chaleco salvavidas y, si es necesario, un traje de neopreno

¿Se puede hacer paddle surf en la albufera?

Sí, es posible hacer paddle surf en la Albufera de Valencia. La Albufera es un Parque Natural situado a aproximadamente 10 km de la ciudad de Valencia y es conocido por su gran laguna de agua dulce y hermosos paisajes naturales.

Una de las empresas que ofrece experiencias de paddle surf en la Albufera es Suplife Valencia. Ofrecen una travesía de paddle surf llamada "PADDLE SURF TRAVESÍA L´ALBUFERA", que consiste en una pequeña travesía desde La Albufera hasta el mar.

El curso de iniciación se realiza en agua plana hasta llegar al mar, y una vez allí, se enseñan técnicas para pasar una rompiente de olas y mejorar el equilibrio en aguas más movidas. El curso está disponible para personas de diferentes niveles, desde principiantes hasta intermedios que deseen perfeccionar sus habilidades.

La travesía guiada tiene una duración de 2 horas y se realiza con la supervisión de un instructor de paddle surf titulado. Esta experiencia está disponible desde el 20 de marzo hasta el 20 de octubre.

Además, otra empresa llamada KitePower ofrece paddle surf en la playa de la Albufera, donde desembocan las aguas por los canales que dan vida al arrozal. Dentro del Parque Natural de la Albufera, puedes disfrutar de vistas privilegiadas sobre una tabla de surf mientras navegas a través de un entramado de acequias y canales que conducen el agua desde el Río Júcar hasta los campos de arroz.

Paddle surf en Patacona

La Playa de la Patacona es conocida por ser un lugar popular para practicar surf y otros deportes acuáticos, incluido el paddle surf. Además, es una playa urbana que se encuentra cerca de la ciudad de Valencia, lo que la hace accesible para aquellos que buscan una escapada rápida para disfrutar de la playa y el surf.

Mediterranean Surf Patacona es una escuela de surf ubicada en la Playa de la Patacona, que comenzó en 2011. Ofrece varios servicios relacionados con el surf y el paddle surf para todas las edades y niveles.



Las instalaciones incluyen una tienda de artículos de surf, vestuarios, duchas, un área de skate, un aula y un gimnasio. Entre los servicios que ofrecen, se incluyen clases de surf, stand up paddle (paddle surf) y longboard skate, con un máximo de 6 alumnos por instructor.

Además, ofrecen un programa de escuela de verano para niños de entre 7 y 17 años, que incluye aprendizaje en las tres disciplinas que ofrecen (surf, paddle surf y skate). También hay talleres sobre construcción de tablas de surf, medio ambiente, formación de olas, preparación física para surfistas, técnica de surf, y juegos de cooperación. Además, tienen tarifas para miembros, cursos y alquiler de tablas y neoprenos

Paddle surf en Montanejos

El embalse de Arenoso, situado en Montanejos, es un lugar muy popular para esta actividad. El embalse de Arenoso es un entorno natural espectacular y es ideal para practicar paddle surf. Se ofrece una ruta en el embalse donde tienes la opción de pararte para nadar o simplemente admirar el hermoso entorno natural que te rodea. Además, con un poco de suerte, incluso podrás ver el buitre leonado, una de las aves rapaces más impresionantes de la región.

El paquete para realizar paddle surf en el embalse de Arenoso incluye todos los materiales que puedas necesitar como la tabla de paddle, remo y neopreno en caso de ser necesario.

También incluye un seguro y se recomienda llevar una cámara de fotos para capturar el bello entorno, así como un bañador y ropa para cambiarse después de la actividad

Donde hacer Paddle surf en pantanos de la Comunidad Valenciana

El Pantano de Benagéber, ubicado en la provincia de Valencia, España, es un destino popular para practicar el paddle surf o Stand Up Paddle. La zona ofrece diversas rutas para explorar en paddle surf, permitiendo a los participantes disfrutar de la tranquilidad de las aguas y del hermoso paisaje natural. Es importante tener en cuenta que si la embarcación es mayor de 2,5 metros, es necesario obtener un permiso de navegación. Este permiso se puede solicitar en la Confederación Hidrográfica del Júcar, y generalmente se responde en 1 o 2 semanas.

Hay varias rutas disponibles para el paddle surf en el Pantano de Benagéber, con distancias que varían entre aproximadamente 4 y 20 kilómetros, y diferentes niveles de dificultad. Una de las rutas comienza cerca de la Fuente Cabera de Tuejar, y los participantes pueden remar aguas arriba, explorando las diferentes ramificaciones del embalse y apreciando las tonalidades cambiantes del agua en cada punto. Es importante tener cuidado con el viento, especialmente por la tarde, ya que puede dificultar el regreso al punto de inicio.

Otro ejemplo sería el del pantano situado en Cortes de Pallás, una de las empresas que ofrece servicios de alquiler para practicar paddle surf en Cortes de Pallás es Tot Aventura. Esta empresa ofrece diversas actividades acuáticas y de montaña en el valle de Cortes de Pallás, incluyendo kayaks, paddle surf, senderismo, escalada, barranquismo, rápel, aqua trekking, tirolina entre otras. Además, a partir del 17 de junio de 2023.

Rutas de paddle surf Alicante

En Alicante, hay varias rutas y excursiones para practicar paddle surf:

  1. Excursión Corta Stand Up Paddle Cabo Huertas en Playa de San Juan: Esta ruta tiene una distancia de aproximadamente 4.26 km y un desnivel positivo de 39m. Te permite explorar la zona de Cabo de las Huertas y su faro. Es considerada una excursión corta ideal para aquellos que buscan una experiencia no muy extensa.
  2. Playa de San Juan y Cabo de las Huertas: Playa de San Juan es conocida por ser una de las mejores ubicaciones para practicar paddle surf en Alicante. Es una playa amplia, perfecta para practicar paddle surf con tranquilidad. La zona cercana al Cabo de las Huertas es especialmente recomendada debido a las condiciones tranquilas del mar.
  3. Ruta Cueva de los Peces: Esta es una de las rutas más populares y demandadas en Alicante. Comienza buscando la entrada a la cueva del manantial y luego recorres un pasadizo de rocas que te lleva a la zona donde converge el río con el mar. Aquí puedes hacer una parada para nadar en las aguas turquesas y hacer snorkel. Luego, la ruta continúa hacia las calas vírgenes de la zona.
  4. Cabo Huertas Paddle Surf Experience: En esta experiencia visitarás las calas de Cabo de las Huertas, donde podrás disfrutar de aguas cristalinas y la belleza marina. Incluye equipo, una breve clase de iniciación a SUP, guía experto, foto conmemorativa y seguro de responsabilidad social. Tiene un costo de 40€ por persona y dura aproximadamente 2 horas.
  5. Sunset Paddle Surf Experience: Esta experiencia parte de la playa de Almadraba y te lleva a visitar las hermosas cuevas de Cabo de las Huertas en tablas SUP. La experiencia culmina disfrutando de la increíble vista del atardecer. Incluye equipo, una breve clase de iniciación a SUP, guía experto, foto conmemorativa, seguro de responsabilidad social, snacks y agua.

Rutas de paddle surf Denia

Dénia es una ciudad ubicada en la provincia de Alicante, en la Comunidad Valenciana, España, y es conocida por sus hermosas playas y calas que son ideales para practicar paddle surf.

Algunas de las playas y calas recomendadas para practicar paddle surf en Dénia son:

  1. Playa Les Marines: Esta playa se encuentra en la zona norte de Dénia y es muy popular entre niños y adultos. Ha sido galardonada con el sello de Bandera Azul, lo que indica la alta calidad de sus aguas, lo que la hace ideal para practicar paddle surf.
  2. Playa Les Deveses: Se encuentra en el municipio de Dénia y es una de las playas más alejadas de la ciudad. Su costa es rica en vegetación, y es considerada una de las calas más hermosas de Dénia, también ideal para practicar paddle surf.
  3. Playa Almadrava: Esta playa es menos concurrida, lo que la hace perfecta para practicar paddle surf en un ambiente tranquilo.
  4. Playa Punta del Raset: Se encuentra cerca de Dénia y es conocida por sus hermosos paisajes. Es adecuada para la práctica de paddle surf tanto para niños como para adultos.
  5. Cala El Trampolí (Las Rotas): Se recomienda llevar escarpines y gafas de snorkel si visitas esta cala. También es famosa por un trampolín desde el cual puedes saltar.
  6. Cova Tallada: Para acceder a Cova Tallada en paddle surf, deberás obtener un permiso de acceso gratuito con antelación. Se recomienda llevar escarpines y gafas de snorkel. La salida en tabla de paddle surf hacia Cova Tallada debe hacerse desde la Playa de Les Arenetes, también conocida como “final de Les Rotes”

Rutas de paddle surf jávea

En Jávea, hay varias rutas de paddle surf disponibles para explorar la hermosa costa y descubrir lugares fascinantes. Aquí te presento algunas opciones:

  1. Tour de Paddle Surf en Xabia, Jávea (Civitatis): Este tour comienza a las 9 de la mañana en la Playa de Granadella, una de las playas más conocidas de Xabia. Se te proporcionará el equipo necesario, incluido el paddle surf y el chaleco salvavidas, y luego comenzarás a remar por la costa hacia la famosa Laguna Azul. Durante este recorrido de tres horas, también tendrás la oportunidad de descubrir cuevas marinas y pequeñas calas, además de hacer snorkel en las aguas cristalinas. El tour finaliza remando de regreso al punto de partida en Playa de Granadella.
  2. Paddle Surf Cave Tour alrededor de la Laguna en Jávea desde Granadella (Manawa): Este tour dura aproximadamente 2 horas y es adecuado para todos los niveles de condición física. En este tour, visitarás los increíbles paisajes y cuevas de la costa de Javea. También podrás disfrutar de snorkeling y natación en el área de la famosa Laguna Azul, explorar cuevas e incluso hacer saltos desde acantilados. Los tours se organizan en grupos pequeños para personalizar la experiencia. Los guías te darán instrucciones y te guiarán a lo largo de la impresionante costa.
  3. Tour de Paddle Surf Nocturno en Jávea (Civitatis): Esta es una experiencia única de paddle surf bajo la luz de la luna. Comienza a las 7 de la tarde en la Playa de Granadella. A medida que oscurece, la tabla se ilumina desde abajo, permitiéndote ver el fondo marino bajo tus pies. Es una experiencia mágica de 1 hora y 30 minutos en la tranquilidad del mar durante la noche.

Rutas de pladdle surf Mallorca

En Mallorca hay varias opciones para hacer paddle surf y explorar la hermosa costa de la isla:

  1. Islas Malgrats: Click-Mallorca ofrece una ruta de paddle surf que comienza cerca de Santa Ponsa y te lleva a las Islas Malgrats, una reserva natural. Durante este recorrido, tendrás la oportunidad de explorar cuevas marinas, piscinas naturales y disfrutar de hermosos paisajes. Además, si no tienes experiencia en paddle surf, habrá instructores especializados para ayudarte a aprender y manejar la tabla, tanto si eres tu solo o si haceis paddle surf entre dos personas o más. Después del recorrido, tendrás la oportunidad de ducharte y cambiarte en los vestuarios.
  2. Tours Privados y Lecciones Grupales: Mallorca Stand Up Paddle Surf es un pequeño negocio que ofrece lecciones privadas y grupales de paddle surf. Además de alquilar el equipo necesario, ofrecen tours guiados por las partes más remotas de Mallorca con instructores calificados. Esto te permite descubrir lugares mágicos y hermosos alrededor de la isla.
  3. Cala Major: Port Calanova ofrece excursiones de paddle surf alrededor de la costa de Cala Major. Es una actividad perfecta para compartir con familiares, amigos o compañeros de trabajo, y adaptan los programas a cada grupo. En esta ruta, podrás descubrir impresionantes playas cercanas a la costa de Cala Major.
  4. Sa Dragonera: Otra opción emocionante es la circunnavegación de la Isla Sa Dragonera en kayak o paddle surf. Esta experiencia comienza en la playa de Sant Elm y te lleva alrededor de Sa Dragonera, que es parte del Parque Natural de Sa Dragonera. Durante este recorrido de aproximadamente 12 kilómetros, cruzarás aguas cristalinas y descubrirás acantilados y cuevas donde anidan aves marinas. Es una hermosa área que puedes visitar durante todo el año, y es especialmente conocida por su rica biodiversidad, tanto en tierra como en el mar.

Rutas de pladdle surf Menorca

Existen varias rutas de paddle surf en Menorca que puedes explorar. A continuación, te contamos algunas de estas rutas:

  1. Paddle Tour Menorca: Esta empresa ofrece excursiones guiadas de paddle surf en Menorca. Sus tours incluyen recogida en hoteles de Ciutadella, 2 horas de recorrido guiado, material de paddle surf y snorkel, reportaje fotográfico, monitor titulado y cobertura de seguros. No es necesario tener experiencia previa, pero es importante saber nadar. Se recomienda llevar crema solar, gorra, bañador y zapatillas náuticas.
  2. Onshore Paddle Surf Tours Menorca: Esta compañía ofrece diferentes tours de paddle surf en Menorca. Puedes elegir entre rutas por la mañana, para ver la puesta de sol, al amanecer o incluso diseñar tu propia ruta personalizada. Los precios varían según el tipo de tour seleccionado.

Mejores playas para hacer paddle surf en Menorca:

  • Cala Galdana: Con aproximadamente 400 metros de playa y acceso fácil al mar, esta playa al sur de la isla ofrece aguas tranquilas y un sorprendente fondo marino.
  • Cala en Porter: Desde Cala en Porter, puedes adentrarte en el mar y disfrutar de una maravillosa perspectiva de la isla, mientras practicas paddle surf y contemplas los hermosos acantilados.
  • Cala Viola: Esta cala virgen, con uno de los paisajes más hermosos de la isla, es ideal para expertos en paddle surf que buscan practicar en un entorno tranquilo.
  • Playa Son Xoriguer: Esta playa turística con amplio acceso es perfecta para la práctica de paddle surf en grupo.

Rutas de pladdle surf en Almería

Algunas de las mejores playas de Almería donde poder hacer paddle surf son:

  1. Playa de Las Palmerillas: Ubicada frente al parque acuático Mario Park de Roquetas de Mar, la Playa de Las Palmerillas es conocida por ser un lugar ideal para realizar actividades acuáticas, incluido el paddle surf. Aquí encontrarás condiciones adecuadas para disfrutar de esta actividad, ya que las aguas suelen estar tranquilas y no hay olas. Esta playa es frecuentada por AWA Watersports, una empresa que organiza rutas y eventos relacionados con deportes náuticos en la zona.
  2. Cabo de Gata: El Parque Natural de Cabo de Gata-Níjar es un entorno impresionante para practicar paddle surf. Sus paisajes volcánicos, playas salvajes y calas secretas ofrecen un escenario único para disfrutar de este deporte. AWA Watersports organiza rutas y travesías de paddle surf y kayak en Cabo de Gata, brindando la oportunidad de explorar lugares paradisíacos, bañarse en aguas cristalinas y descubrir la belleza natural de la zona.
  3. El Zapillo: Esta playa ubicada en Almería es conocida por sus olas, lo que la convierte en un lugar adecuado para practicar paddleboard y bodyboard.

Además de estas playas, AWA Watersports también organiza rutas y travesías de paddle surf por Roquetas de Mar, donde se puede visitar la Posidonia Oceánica y disfrutar de la belleza de esta planta marina, que purifica las aguas y atrae a una gran variedad de peces

Rutas de pladdle surf en Málaga

Si estás en Málaga y deseas disfrutar del deporte de paddle surf, te presentamos algunas de las mejores playas de la región donde podrás practicarlo y disfrutar de sus encantos naturales:

  1. Playa de Torrevigía (Benalmádena): Esta hermosa playa se encuentra en Benalmádena y es conocida por sus aguas tranquilas y su arena dorada. Aquí encontrarás condiciones perfectas para practicar paddle surf, ya que el viento no suele ser un factor determinante. Disfruta de la brisa marina mientras surfeas sobre las olas y contemplas el horizonte.
  2. Playa de Burriana (Nerja): Situada en la encantadora localidad de Nerja, la Playa de Burriana ofrece un entorno idílico para practicar paddle surf. Sus aguas cristalinas y su amplia extensión de arena te brindarán el espacio necesario para disfrutar de esta actividad. Además, cuenta con servicios como alquiler de tablas y escuelas de paddle surf para aquellos que deseen aprender.
  3. Playa de Carvajal (Fuengirola): La Playa de Carvajal, en Fuengirola, es otra excelente opción para los amantes del paddle surf. Sus condiciones de viento y oleaje suave la convierten en un lugar perfecto para practicar este deporte. Disfruta de las impresionantes vistas al mar mientras deslizas tu tabla sobre las olas.

Ahora que conoces algunas de las playas ideales para el paddle surf en Málaga, es importante mencionar una empresa que organiza rutas y ofrece servicios relacionados con esta actividad:

  • Malagawake: Ubicada en Málaga, en el Paseo de la Farola, s/n, Malagawake es una empresa que se especializa en actividades acuáticas de verano, incluido el paddle surf. Ofrecen alquiler de tablas y cuentan con una amplia variedad de opciones para que puedas disfrutar de este deporte de moda. Además, ofrecen cursos de iniciación al paddle surf a partir de 20€/hora, con un grupo mínimo de 2 personas.

Rutas de pladdle surf en la Costa brava

Si estás buscando un lugar para disfrutar del paddle surf en la Costa Brava, estás de suerte, te contamos algunas de las mejores playas donde puedes practicar este emocionante deporte acuático:

  1. Cala Bramant: Esta cala se encuentra en la parte sur del Cap Ras, cerca de Llançà. Es un lugar poco conocido pero espectacular, rodeado de paredes de roca y con un acantilado que la rodea. La cala Bramant ofrece un entorno único para practicar paddle surf, con acceso suficiente para llegar a ella con tu tabla.
  2. Cala Montgó: Situada en el parque natural del Montgrí, cerca de l'Escala, la cala Montgó es ideal para los principiantes en el paddle surf. Sus aguas tranquilas y su suave pendiente la convierten en un lugar perfecto para iniciarse en este deporte.
  3. La Fosca: En Palamós, encontrarás la playa de La Fosca, donde puedes disfrutar del paddle surf en un entorno hermoso. Esta playa cuenta con un centro de paddle surf que ofrece alquileres y excursiones por las calas de la Costa Brava. Es un lugar ideal para descubrir rincones insólitos y disfrutar de la belleza del mar.
  4. Sant Feliu de Guíxols: Esta localidad de la Costa Brava ofrece la oportunidad de realizar excursiones en paddle surf por sus impresionantes paisajes marinos. Empresas como Escola de vela i kayak Sant Pol ofrecen actividades de paddle surf y rutas por la zona.

Algunas de las empresas que organizan rutas y excursiones de paddle surf en la Costa Brava incluyen Custom Sailing, que ofrece alquiler y rutas de paddle surf, y Escola de vela i kayak Sant Pol, que brinda diferentes productos adaptados a tus necesidades, como excursiones y rutas de paddle surf.

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