Entrenamiento Espartano en casa – Ejercicio 1: Sentadillas con salto

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El primer ejercicio del Entrenamiento Espartano “Home version” son las sentadillas con salto. Estará formado por una serie de 30 repeticiones.

POSICIÓN: estira los brazos hacia delante o coloca las manos sobre la cabeza.

EJERCICIO: flexiona las rodillas y haz una sentadilla. Una vez realizada, sube lentamente.

MÚSCULOS TRABAJADOS: con la sentadilla con salto trabajarás las extremidades inferiores y abdominales.

CONSEJOS:

  • Mantén la espalda estirada.
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