Energía vital para el cuerpo

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Energía vital

Energía vital

Si vas a comenzar a entrenar, entonces tendrás que tomar en cuenta la alimentación. Lo más acertado sería consumir frutas y verduras.

Según los nutricionistas, el comer cinco porciones por día de verduras y frutas de todos los colores como el blanco, rojo, morado, verde, amarillo vendrían a ser una fuente natural de la salud para el cuerpo.

Además son recomendables porque están llenas de vitaminas y minerales, proporcionando una mejora en el peso ideal, asimismo logran ser una excelente fuente de fibra y antioxidantes.

Por lo tanto, reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares.

Cabe indicar que las frutas y las verduras conservan sus propiedades antioxidantes ayudando así a retrasar el proceso de envejecimiento, combatiendo la degeneración y la muerte de las células.

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