El karate

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¿En qué consiste el karate?

El karate

¿En qué consiste el karate?La técnica del karateCinturones de karateKarate para niños

El karate es una de las artes marciales más conocidas cuya filosofía se basa en la creencia de que el ser humano ha de lograr un equilibrio en su vida diaria. A diferencia del Judo, esta disciplina se centra más en los golpes que en la lucha entre ambos adversarios en sí. Descubre las características principales del karate y todo lo que necesitas saber sobre este arte marcial japonés.

¿En qué consiste el karate?

El karate es una conocida arte marcial que deriva del término Japonés “mano vacía”. Es valorada tanto en sus aspectos físicos como espirituales. Hay quienes afirman que el karate, representa a una filosofía o forma de pensamiento. La práctica tradicional de este deporte, hace hincapié en lo importante que es para el ser humano lograr un equilibrio en su vida diaria. En un sentido más concreto, el karate, se interpreta como una técnica de autodefensa japonesa, sin armas, caracterizada por los golpes de manos y pies desnudos.

A pesar de que básicamente es practicado como un método de defensa personal, es un arte muy complejo y profundo que cuenta con 50 estilos diferentes. A diferencia del Judo o el Jujitsu, el karate se centra más en los golpes que en la lucha en sí. Tiene tres elementos vitales que son la velocidad, la técnica y la fuerza. Su entrenamiento constante favorece a endurecer las extremidades, razón por la cual, algunos deportistas con varios años de práctica, llegan a romper tablas de madera o piedras de un golpe.

La técnica del karate

Posiciones de karate

Para la práctica de cualquier arte marcial es necesario adoptar una posición firme y bien equilibrada. Cuando la posición es débil, se corre el riesgo de que las técnicas de ataque y defensa, también lo sean. La técnica del karate se suele concentrar con especial interés en atacar las zonas vulnerables del cuerpo humano, como son la cara, el cuello, el plexo solar, la espina dorsal, riñones e ingle.

Cabe resaltar, que en torneos oficiales, sólo son aceptados los golpes por encima de la cintura. Estos se efectúan con las manos, codos, rodillas y pies. Para practicar cabalmente este deporte, se requiere de ejercicios que ayuden a flexibilizar y endurecer los músculos. También son importantes los ejercicios respiratorios, ya que los gritos son fundamentales a mantener el ritmo del ataque en el karate.

Se calculan que existen alrededor de 200 términos japoneses que se utilizan durante el combate, lo cual tiene orígenes tradicionales pero también psicológicos, por que dan mayor vigor a los movimientos.

Cinturones de karate

¿Cuáles son los cintures de karate?

maRRitch || Shutterstock

Originalmente los cinturones en la práctica del karate se dividían en blanco y negro. El soninza o alumno, utilizaba el primero y el sensei o maestro el segundo. Excepcionalmente los grandes maestros se colocaban un cinturón rojo.

Se cree que vino del judo la costumbre de designar otros colores que determinasen grados intermedios. Actualmente son siete los cinturones que se aceptan en el karate. El blanco sigue siendo el distintivo de los principiantes. La escalera de acenso continúa con el amarillo, el naranja, el verde, el azul, el marrón y el negro.

El karte permite al maestro seguir avanzando más allá del cinturón negro, los grados en tal circunstancia son llamados danes y llegan a hasta el quinto nivel, aunque algunas escuelas modernas tienen diez. Para los niños, existe la mezcla de colores en los cinturones debido a que se considera que su evolución es un poco más lenta que la de los adultos. Esta fusiones pueden ser: blanco – amarillo; amarillo – naranja; naranja – verde; verde – azul y azul marrón. El cinturón negro siempre es de color entero.

Karate para niños

Karate infantil

Satyrenko || Shutterstock

Además de lo provechoso que puede ser para la defensa personal, el karate es un ejercicio físico bastante completo para hombres y mujeres. Esto se debe a que estimula el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, desarrollando las facultades físicas. La práctica de esta disciplina inculca el respeto mutuo y el respeto individual, favoreciendo al equilibrio personal.

En tal sentido, este deporte es recomendado especialmente para los niños en etapa de formación, porqué ayuda a canalizar la agresividad, así como estimula la concentración  y predispone frente a la disciplina. Los ejercicios son recomendados según la edad del niño o el adolescente. Es de gran utilidad en lo que se refiere a las capacidades coordinativas, flexibilidad, fuerza y resistencia. También se incorporan a su práctica técnicas de meditación, que llevarán al niño a alcanzar el auto conocimiento y el auto control, los cuales serán pilares esenciales el resto de su vida.

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