El entrenamiento turbulento es método fitness, que trabaja principalmente la zona abdominal de cuerpo y sirve para perder peso. Su principal propuesta es cambiar las extensas sesiones de cardio por ejercicios a intervalos, por espacio de 45 minutos, tres veces por semana. Las personas que opten por seguir este sistema de entrenamiento, creado por Craig Ballantyne, contarán también con un programa dietético para quemar grasas.
Características del entrenamiento turbulento
Si quiere empezar un entrenamiento turbulento, es importante que conozcas bien en qué se caracteriza este tipo de entrenamiento. Su objetivo es la pérdida de peso y la tonificación a través de ejercicios abdominales.
La primera pauta para iniciarse en el entrenamiento turbulento es dejar a un lado las sesiones de cardio lentas y extensas, y reemplazarlas por los ejercicios a intervalos. Asimismo, abandona los ejercicios de resistencia en máquinas y se focaliza en las rutinas más clásicas, como los ejercicios con mancuernas.
Otra de las características básicas del entrenamiento turbulento es que resulta muy efectivo sin necesidad de pasar horas y horas en el gimnasio. Basta con sesiones de 45 minutos para notar sus beneficios y estar en forma. No obstante, antes de iniciarse en este tipo de entrenamiento, resulta esencial consultar con un entrenador personal que te ayude a diseñar el mejor plan de entrenamiento turbulento de acuerdo a tus condiciones físicas y objetivos.
