Se llama entrenamiento inteligente a un sistema de ejercicios personalizados que comprende cuatro etapas. La primera es la de evaluación, en la cual nos sometemos a distintas pruebas para saber cuál es nuestra condición física real. La siguiente es la de planificación, que nos sirve para determinar las rutinas de ejercicios que vamos a seguir. Luego, viene la etapa de seguimiento, en la que llevamos un diario con la lista de los ejercicios y la dieta que estamos llevando. Por último, está la re- evaluación, en la cual comparamos nuestro estado físico actual con el inicial.
