Las personas que llevan más de seis meses acostumbradas al ejercicio con pesas, pueden optar por un trabajo avanzado que tonifique integralmente el cuerpo. Para ello podrán combinar actividades de bajo impacto, con estiramientos, cardio y ejercicios de musculación. Ten presente que después de cada sesión de entrenamiento avanzado se debe aliviar la sobrecarga muscular, mediante masajes con hielo en las partes donde se ha realizado mayor esfuerzo.
