El cortisol

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El cortisol es una hormona que sirve para controlar los síntomas del estrés. Nuestro organismo tiende a segregarla en momentos de tensión, brindándonos la tranquilidad que necesitamos. Sin embargo, es también responsable de la acumulación de grasa en el cuerpo, resultando perjudicial con el tiempo. Para manejar los síntomas del estrés, sin elevar tu nivel de cortisol, son recomendables los ejercicios de resistencia, una dieta alta en proteínas y grasas saludables y descansar ocho horas diarias.

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