Muchas veces las personas dejan de lado los ejercicios porque no tienen suficiente tiempo para ir a un gimnasio. Es muy común pensar que esta es la única manera que existe para ejercitarse y bajar de peso.
Se les llama sencillos porque son ejercicios caseros, que no requieren precisamente de un gimnasio, de un espacio abierto como algunos deportes ni de máquinas o complicados aparatos. Depende mucho del tiempo que se tenga disponible pero algunos no necesitan de más de 10 minutos y pueden repetirse durante la semana.
Las flexiones de brazos nos permiten mantener estas extremidades ejercitadas y en perfecto estado. Son bastante comunes pero si variamos haciéndolas mirando hacia arriba haremos trabajar todo el brazo.
La caminata o tijera es sencilla pero puede ser bastante intensa. Se empieza de pie y se flexiona una pierna dando un paso hacia adelante, se regresa a la posición inicial y se hace lo mismo con la otra, repitiendo el movimiento.