Ejercicios para perder barriga

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reducir abdomen

No, no existen los milagros; si quieres tener un abdomen plano vas a tener que esforzarte un poco. Aunque los ejercicios para adelgazar en verano nos cuesten un poco al principio, además de mejorar nuestra imagen, también pueden ser divertidos.

Hay que tener en cuenta que, realizando ejercicios para perder barriga, conseguirás tonificar los músculos. Si, además, quieres perder peso tendrás que complementarlos con una dieta saludable.

Ejercicios para perder barriga en poco tiempo

Realiza alguno de los ejercicios recomendados todos los días , y en poco tiempo notarás los efectos del esfuerzo. ¡Ánimo!

  • Se recomienda correr todos los días de 30 a 45 min. Quemarás calorías y prevendrás las enfermedades cardiovasculares.
  • Ir en bici o apuntarse a natación (20-30 min)
  • Practicar aerobic, spinning, GAP o bodypump. Los ejercicios cardiovasculares son muy efectivos a la hora de perder barriga.
  • Realizar ejercicios abdominales para endurecer los músculos de la barriga.
  • Practicar pilates y/o yoga y seguir una dieta equilibrada.

Ejercicios para perder barriga bailando

Quemar la grasa sobrante es importante a la hora de perder barriga. Si, además, puedes divertirte haciéndolo, no te costará mucho esfuerzo. Apuntarse a alguna clase de baile tipo salsa o hip hop suele ser una gran idea. Con ello conseguirás:

  • Quemar calorías
  • Trabajar y tonificar tus músculos
  • Divertirte y estar más animada

Recuerda que si practicas los ejercicios abdominales  de manera incorrecta, puede conllevar graves consecuencias en tu salud. Es recomendable la ayuda de un profesional con experiencia que te guíe durante el inicio de la actividad física.

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