Ejercicios físicos para niños, una sana alternativa

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Convertir la educación física en un juego sano y divertido para los niños

La educación física debe acompañar la vida del niño desde bien pequeño. Porque, más allá de ser una asignatura del ‘cole’, los ejercicios físicos ayudan a que nuestro hijo crezca con un mejor desarrollo psicomotor y de coordinación. Hazlo atractivo a través del juego.

niño gimnasia

Cuando hablamos de trabajo físico nos referimos tanto con ejercicios de gimnasia como con cualquier deporte (judo, fútbol, etc), sin importar la edad. Ahora, estos ejercicios se deben adaptar al niño y a su edad. El incorporar un estilo de vida vinculado al ejercicio físico se reflejará en la forma de vida que tendrá de mayor.Y también en su salud: será un niño más ágil y, si acompañamos estos ejercicios con una dieta sana, además evitaremos la obesidad infantil, que se está econvirtiendo en otro problema de salud entre los más pequeños.

Trucos para incorporar el ejercicio físico en la vida del niño

  • Buscar una actividad atractica y de acuerdo a los intereses del niño.
  • Hay que buscar un primer ejercicio más bien suave e ir añadiendo dificultad conforme vaya.
  • El juego compartido con dos o tres niños más, será más divertido.
  • No se lo impongas como una amenaza, sino como una propuesta o un premio por su buen comportamietno.

Un juego, muchos ejercicios físicos para los niños

Aquí te proponemos un juego que se adpta tanto a niños con edad preescolar como escolar (de 4 a 12 años aproximadamente. Vamos a enseñarles a perseguir la sombra.

juego infantil de pillar

  • Conceptos que se aprenden: Perseguir, escapar, orientarse y moverse en un espacio en general
  • Materiales que se necesita: Un día soleado
  • La actividad: un niño será el que camina y otro el que atrapa. Pídele a los niños que busquen sus sombras. Al oír la palabra “ya”, el que atrapa tiene que alcanzar al que camina pisándole la sombra.
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