Ejercicios de peso corporal

peso corporal

Los ejercicios de peso corporal se encuentran dirigidos a personas con experiencia en trabajos de musculación y que gozan de una buena condición física. Su objetivo es aumentar la intensidad del ejercicio, sin recurrir a las pesas.

Una rutina de ejercicios de peso corporal pueda estar compuesta por 5 repeticiones de sentadillas prisioneras, 5 repeticiones de sentadillas con pies juntos y cinco sentadillas con los pies separados.flex-sentadilla



Si deseas tonificar la parte superior del cuerpo, puedes intentarlo de la siguiente manera: 5 repeticiones de push ups normales, 5 repeticiones de push ups con manos formando un triángulo y cinco repeticiones de push ups abiertos o con las manos separadas.

Con el tiempo, el alumno deberá ir reduciendo el periodo de pausa entre cada serie, lo cual contribuirá a aumentar el nivel de intensidad del ejercicio. Recuerda evitar su práctica si no cuentas con experiencia previa en entrenamientos avanzados.

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