El salvado como suplemento nutricional, debe tomarse considerando la dosificación dada por el médico o nutricionista. Si bien las fibras que contiene son beneficiosas para nuestra salud, su exceso puede ocasionar una serie de efectos contraproducentes.
Esto se debe a que las fibras no solubles se acumulan en el intestino, ocasionando diarreas, hinchazón de vientre y flatulencias, por lo que lo más indicado es no saturar al organismo con ellas.
En casos de haberse mantenido por tiempo prolongado la toma excesiva de suplementos de salvado, se han llegado a manifestar síndromes de colon irritable y otras enfermedades relacionas a la carencia de minerales.
Las personas que tienen como costumbre comer pan integral o frutas y verduras, no requerirán tomar suplementos nutricionales de salvado. Para facilitar su absorción, se recomienda tomarlos con abundante agua.
