Para mantenernos saludables durante el invierno es importante realizar algunos cambios en nuestra alimentación, además de tomar bebidas calientes. Tanto para combatir el frío, como para reforzar el sistema inmunológico, una dieta en esta temporada debe ser rica en vitaminas, en especial la C y la E. Estas vitaminas las podemos encontrar en las frutas, cereales, aceite de oliva, frutos secos y vegetales de hoja verde. Asimismo, procura ingerir comidas que contengan alimentos ricos en hierro, tales como las lentejas, habas y frijoles.
