Desayuna menos calorías cada mañana

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El desayuno es la comida más importante del día. Si queremos reducir nuestro consumo de calorías desde que empezamos el día, basta con reemplazar algunos alimentos por otros con un menor nivel calórico. Cambia la leche entera por una desnatada o semidescremada o sustitúyela por yogurt.  Elimina el consumo de azúcar, incluso de los zumos y las mermeladas. Intenta comer siempre pan integral en vez del blanco, con queso fresco o jamón cocido.

Deayuno con pocas calorías

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