El fitness se caracteriza por recurrir a la actividad física, para lograr un bienestar integral en la persona (cuerpo y mente). Es por ello que el entrenamiento y los deportes son especialmente recomendados para la prevención y el tratamiento contra las adicciones. Los profesionales de la educación física aseguran que el deporte ayuda a mantener nuestro autoestima alto, así como reduce los síntomas del estrés y la ansiedad, evitando las conductas adictivas. Es recomendable fusionar los ejercicios de alto impacto y musculación, con algunos de estiramiento y relajación, como el yoga.
