¿Correr en la playa es recomendable?

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Running playa: beneficios

Trotar es la actividad preferida por muchos deportistas, y nadie puede dudar de sus beneficios. Sin embargo es mejor ser precavido al escoger el escenario perfecto para ejercitarse, y mucho más en el caso del running, un deporte tan popular estos días.  La playa no es el lugar ideal, descubramos las razones.

  • La arena es una superficie inestable, es dañina para las articulaciones e incluso podría ocasionar una lesión
  • Los músculos son exigidos y obtienen una sobrecarga muscular. El desgaste físico es superior pero sus consecuencias lamentables
  • Como escenario deportivo tiene mucha aglomeración de gente, lo cual impide realizar la actividad libremente
  • Los niveles de humedad son bastante altos, el calor y la actividad física hacen más complicado los ejercicios, además existe mayor riesgo a la deshidratación
  • Correr en la arena está contraindicado especialmente para personas con problemas articulares o debilidad en los tendones.
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