A menudo, recurrimos a los ejercicios con el fin de perder peso y mejorar nuestra salud. Esta decisión es bastante acertada en principio. El problema surge cuando realizamos los ejercicios sin tener noción de sus objetivos.
En función a ellos, es que son clasificados en tres grupos. Los pertenecientes al grupo A, comprenden a los ejercicios de tipo aeróbico, como puede ser el footing y el atletismo, ya sea en terreno natural o con equipos de fitness.
En el grupo B, se encuentran ejercicios que no queman muchas calorías, como la máquina elíptica, las clases de spinning, la bicicleta estacionaria y las máquinas para subir y bajar escaleras.
Los ejercicios del grupo C engloban actividades que destacan por quemar un alto porcentaje de grasas, aunque su práctica puede ser riesgosa para algunas personas. Entre ellos, tenemos el salto de cuerda, el patinaje, la bicicleta y esquiar a campo abierto.
