Cómo remediar la fatiga crónica



Para evitar la fatiga y el cansancio crónico, la mejor solución es dormir al menos siete horas diarias, ocho en el caso de los deportistas. Sin embargo, no siempre es posible dormir ese tiempo, por lo que se puede recurrir a una siesta de 20 minutos en la mitad del día. Si esto no es posible, se recomienda hacer ejercicios durante 30 minutos como mínimo, para mantener un hábito y poder dormir sin interrupciones. También es útil medir las pulsaciones una vez al día al momento de despertarse, ya que un pulso elevado puede significar un exceso de trabajo o falta de sueño.

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