Características del calentamiento

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Un calentamiento debe durar entre 10 a 15 minutos

Un calentamiento debe durar entre 10 a 15 minutos

El calentamiento previo a una rutina de ejercicios debe realizarse entre 10 a 15 minutos, siguiendo siempre una serie de indicaciones fundamentales.

Los ejercicios de calentamiento deben tener una amplia gama de ejercicios que se realizan de forma continua sin sobrecargar el número de repeticiones.

Los ejercicios de calentamiento deben facilitar la realización de ejercicios que se realizaran después.

Durante los ejercicios de calentamiento, se deben trabajar todos los músculos que intervengan en la acción técnica posterior.

Luego del calentamiento se debe descansar unos 5 minutos antes de comenzar el entrenamiento.

Los ejercicios de calentamiento deben semejarse lo más posible a la realidad del entrenamiento que después vendrá, intentando utilizar el mismo material que después se utilizara en la competición.