Caminar: el mejor de los ejercicios

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Caminar ayuda a quemar calorías

Caminar ayuda a quemar calorías

No hay deporte que ofrezca mejores beneficios y que sea tan sencillo como el caminar. Ni el ciclismo, ni el patinaje, ni correr se pueden comparar al ejercicio de caminar, que por cierto es el deporte con mas participación en el mundo.

Esto es por una sencilla razón, el caminar no requiere habilidades especiales, ni un condicionamiento avanzado o algún equipo especial. Todo lo que se necesita es un buen par de zapatos o zapatillas, ropa cómoda y un podómetro. Ahora estas listo para salir a caminar.

Entre los beneficios que ofrece el caminar están:

  • Caminar quemas tantas calorías como la práctica de la caminata estilo Jogging
  • Caminar alivia el dolor de espalda
  • Caminar adelgaza tu cintura
  • Caminar reduce el riesgo de ataques al corazón
  • Caminar reduce los efectos de la osteoporosis
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