Beneficios de la natación durante el embarazo

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Efectivamente la natación es uno de los deportes más durante el embarazo, ya que  prácticamente no conlleva a riesgos si se practica de forma apropiada. Puede practicar baño libre, o también practicar aquagym para embarazadas. Si quieres practicar deporte durante el embarazo, esta puede ser una buena opción.

Sin embargo la actividad física debe estar bien orientada y controlada, para que la mujer se sienta mejor física y psicológicamente. Por ello se recomienda comenzar el ejercicio luego de los tres meses de embarazo, evitando así hacerlo en el periodo de mayor riesgo de pérdida.

 Beneficios de la natación durante el periodo de embarazo:

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  • La sensación de flotabilidad permite que las articulaciones se liberen.
  • La posición horizontal facilita una mejor distribución del peso del cuerpo sin sobrecargar una zona en particular.
  • Proporciona tonicidad a los músculos, ejercitando los brazos, espalda, zona abdominal y piernas, por lo que se la considera una actividad completa.
  • Contribuye a relajar las zonas más sobrecargadas durante el embarazo.
  • Ayuda a controlar tu peso, a sentirte ágil y activa.
  • Prepara física y psicológicamente a la futura madre para el parto.
  • Después del parto la recuperación será más rápida.
  • Se eliminan molestias como dolores de espalda, estreñimiento, alteraciones circulatorias, etc.
  • El agua también produce relajación, mejora la capacidad respiratoria, la flexibilidad,
    resistencia aeróbica y tonifica el cuerpo.
  • Se establecen relaciones sociales, se conocen a otras madres y se intercambian
    experiencias.
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